Ένα τεστ αιματοκρίτη μας δείχνει την  αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με όλα τα κύτταρα του αίματος και μπορεί να βοηθήσει το γιατρό να κάνει διάγνωση μιας ασθένειας ή να παρακολουθήσει την πορεία ανταπόκρισης ενός ασθενούς σε μια θεραπεία. Γνωρίζετε, όμως, τι δείχνουν οι τιμές του αιματοκρίτη για την υγεία σας; Γνωρίζετε τι μπορεί να σημαίνει μια υψηλή ή χαμηλή τιμή στον αιματοκρίτη και ποιες ασθένειες μπορεί να υποδεικνύει η κάθε περίπτωση;

Χαμηλός αιματοκρίτης

Χαμηλό επίπεδο αιματοκρίτη, κάτω από το φυσιολογικό όριο, μπορεί να υποδεικνύει:

• Ανεπαρκή παροχή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων (αναιμία)
• Μεγάλο αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων λόγω κάποιας μακράς διάρκειας ασθένειας, λοίμωξης, λευχαιμίας, λεμφώματος, ή άλλων διαταραχών των λευκών αιμοσφαιρίων
• Ανεπάρκεια σε βασικές βιταμίνες, ή μέταλλα
• Πρόσφατη απώλεια αίματος

Υψηλός αιματοκρίτης

Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα αιματοκρίτη πάνω από τα φυσιολογικά όρια μπορεί να υποδεικνύουν:

• Αφυδάτωση
• Μια διαταραχή, όπως η αληθής πολυκυτταραιμία, που προκαλεί το σώμα σας να παράγει υπερβολικά μεγάλο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Πνευμονική, ή καρδιακή νόσο. Εάν το σώμα έχει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, θα παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, σε μια προσπάθεια να αυξηθεί η ποσότητα του οξυγόνου στο αίμα.

Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη

Οι φυσιολογικές τιμές του αιματοκρίτη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την πιθανή εγκυμοσύνη και το υψόμετρο στο οποίο ζει κανείς. Τα παρακάτω είναι τα φυσιολογικά περιθώρια αιματοκρίτη για βρέφη, παιδιά και ενήλικες:

• Νεογνά: 55% -68%
• Μίας (1) εβδομάδας βρέφος: 47% -65%
• Ενός (1) μήνα βρέφος: 37% -49%
• Τριών (3) μηνών βρέφος: 30% -36%
• Ενός (1) έτους παιδί: 29% -41%
• Δέκα (10) ετών παιδί: 36% -40%
• Ενήλικας άντρας: 42% -54%
• Ενήλικη γυναίκα: 38% -46%
• Ενήλικες έγκυες γυναίκες: Από 30% – 34% (χαμηλό όριο) έως 46% (άνω όριο)
• Κάτοικοι που κατοικούν σε περιοχές με μεγάλο υψόμετρο: περίπου 45% – 61% στους άνδρες και 41% – 56% στις γυναίκες (Αυτά τα επίπεδα είναι υψηλότερα επειδή οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλο υψόμετρο χρειάζονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, καθώς είναι εκείνα που μεταφέρουν οξυγόνο και υπάρχει μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στην ατμόσφαιρα)

Τι πρέπει να τρώτε αν έχετε χαμηλό αιματοκρίτη

Ο πιο απλός τρόπος, για να αυξήσετε τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό σας είναι να καταναλώνετε τροφές όπως είναι τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το συκώτι.

Μάλιστα για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε εσπεριδοειδή όπως είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.

Για να μην χάνετε το σίδηρο αποφεύγετε να πίνετε πολλούς καφέδες, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι κ.α.), προϊόντα από σόγια, κρόκο αυγού και κόκκινο κρασί.