Ελεύθερος Τύπος
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Η συνταγή της ημέρας: Smoothie με αγγούρι και γιαούρτι

Η συνταγή της ημέρας: Smoothie με αγγούρι και γιαούρτι

Newsroom eleftherostypos.gr

Ο υδράργυρος ανεβαίνει και ένα δροσιστικό smoothie με αγγούρι και γιαούρτι είναι η καλύτερη πρόταση.

Υλικά

2 αγγούρια
1 κεσεδάκι γιαούρτι
200 ml γάλα φρέσκο
3-4 κλαδάκια φρέσκος δυόσμος
4 κουταλιές της σούπας λεμόνι

Διαδικασία

Καθαρίστε τα αγγούρια και αφαιρέστε τους σπόρους, αν υπάρχουν. Βάλτε στο μπλέντερ το αγγούρι, το λεμόνι, το δυόσμο (κράτησε μερικά φυλλαράκια για το γαρνίρισμα) και το γάλα και πολτοποιήστε.

Αδειάστε το μείγμα σε μπολ και προσθέστε γιαούρτι. Ανακατέψτε καλά και αφήστε σκεπασμένο στο ψυγείο, για 2 ώρες τουλάχιστον, πριν το σερβίρισμα.

Προτεινόμενα για εσάς

Προβιοτικά, οι καλύτεροι σύμμαχοι του εντέρου

Κώστας Σκαναβής

Το γιαούρτι στη δίαιτα των διαβητικών

Κώστας Σκαναβής

Η συνταγή της ημέρας: Νόστιμο και light γιαουρτογλυκό

Η συνταγή της ημέρας: Γιαούρτι με ψημένα σύκα

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Η συνταγή της ημέρας: Εύκολη και δροσερή φρουτοσαλάτα