Η απάντηση είναι ΟΧΙ, μάλιστα από μια ηλικία και μετά τα βάρη αποτελούν απαραίτητο τρόπο εκγύμνασης για την καλή οστική υγεία της γυναίκας. Η προπόνηση αντιστάσεων αλλιώς, είναι ένας σημαντικός σύμμαχος για να χάσεις βάρος.

Η διαδικασία κατά την οποία συνθέτεται ο νέος μυικός ιστός αφού πρώτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης δηλαδή έχει διασπαστεί, απαιτεί ενέργεια, πράγμα που σημαίνει απώλεια λίπους.

Διαβάστε την συνέχεια στο Youweekly.gr