Δεν περιορίζονται, όμως, στην οστική πυκνότητα, αλλά επεκτείνονται και στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Η εξήγηση, σε κάποιο βαθμό, είναι ο περιορισμός της κίνησης και της άσκησης όσο μεγαλώνει η γυναίκα…

«Υπάρχει σαφής συσχετισμός ανάμεσα στο… καθισιό  και την αντίσταση στην ινσουλίνη»,  παρατηρούν Αμερικανοί  ερευνητές που διενήργησαν σχετική μελέτη σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, τονίζοντας ότι «η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη τύπου 2».

Καθισιό και περιττά κιλά απειλούν τη μετεμμηνοπαυσιακή γυναίκα

Η παρατεταμένη διάρκεια καθιστικής ζωής συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ των υπέρβαρων και παχύσαρκων μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, σύμφωνα με τη νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association.

Σε αυτή τη μελέτη παρατήρησης οι ερευνητές ανέλυσαν τις καθιστικές συνήθειες 518 γυναικών με μέσο όρο ηλικίας τα 63 έτη και μέσο ΔΜΣ 31 (ο κλινικός ορισμός της παχυσαρκίας είναι ΔΜΣ >30). Οι συμμετέχουσες φορούσαν βηματομετρητές επί 14 μέρες και τους αφαιρούσαν μόνο για να πλυθούν, να κολυμπήσουν ή να κοιμηθούν. Επίσης, υποβλήθηκαν σε εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο του σακχάρου και της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Το καθισιό έφερε καρδιαγγειακά και Διαβήτη 2

Οι ερευνητές μελέτησαν τις καθιστικές συνήθειες των γυναικών συνολικά, προκειμένου να εκτιμήσουν την επίδραση των ωρών καθιστικής ζωής στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

«Με έκπληξή μας παρατηρήσαμε έναν ισχυρό αρνητικό συσχετισμό ανάμεσα στο χρόνο καθισιού και την αντίσταση στην ινσουλίνη και ότι αυτός ο συσχετισμός παρέμενε ισχυρός και αφού ελήφθησαν υπόψη οι παράγοντες της άσκησης και της παχυσαρκίας» είπε η επικεφαλής της έρευνας Δρ.  Dorothy D. Sears. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη τύπου 2.

Ακόμη και μια ώρα καθισιό κάνει ζημιά

Κάθε επιπλέον ώρα καθισιού την ημέρα συσχετίστηκε με αύξηση άνω του 6% του σακχάρου νηστείας και άνω του 7% της αντίστασης στην ινσουλίνη. Επίσης κάθε πρόσθετα 15 λεπτά καθισιού συσχετίστηκαν με μεγαλύτερη του 7% αύξηση της γλυκόζης νηστείας και σχεδόν 9% αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι αναλύσεις προσαρμόστηκαν σύμφωνα με την ηλικία, την εκπαίδευση, την οικογενειακή κατάσταση, τη φυσική λειτουργία και την εθνικότητα.

«Τα ευρήματα της μελέτης ενισχύουν προηγούμενα ερευνητικά συμπεράσματα βάσει των οποίων μεταξύ των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας η αυξημένη καθιστική ζωή συσχετιζόταν με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη και καρδιακής νόσου. Η μείωση του χρόνου καθιστικής ζωής βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου και την κυκλοφορία του αίματος, ενώ η ενασχόληση με καθημερινές δραστηριότητες όπως το μαγείρεμα και τα ψώνια οδηγούν σε μείωση της θνησιμότητας και πρόληψη καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων», προσθέτει η Δρ. Sears.

Από το περιοδικό Διαβήτης που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο