Υπάρχουν φορές που πρέπει να χάσουμε λίπος γρήγορα όπως πριν πάμε διακοπές για να βγούμε στην παραλία. Όπως αναφέρει η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Δρ. Ελένη Παπαγιαννίδου, ο μύθος πως η αργή και σταθερή απώλεια λίπους είναι πιο ασφαλής από τη γρήγορη απώλεια έχει καταρριφθεί. Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν πως άτομα που χάνουν γρήγορα λίπος διατηρούν την απώλεια το ίδιο με αυτά που χάνουν αργά. Επίσης, προκύπτει πως η γρήγορη απώλεια λίπους είναι ασφαλής και συμβάλλει σε μακροπρόθεσμη απώλεια.

Σύμφωνα με τη Δρ. Ελένη Παπαγιαννίδου ο πιο ασφαλής τρόπος για να χάσουμε γρήγορα λίπος είναι να ακολουθήσουμε ένα σωστά διαμορφωμένο κετογονικό διατροφικό σχήμα και όχι επικίνδυνες δίαιτες αποτοξίνωσης με χυμούς που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Συγκεκριμένα μας προτείνει 7 αποτελεσματικές και πάνω από όλα ασφαλείς στρατηγικές:

Αφαιρούμε όλους τους υδατάνθρακες (και τα φρούτα).

Αφαιρούμε όλα τα γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι, τυριά).

Αντικαθιστούμε το πρωινό και το βραδινό με μια πρωτεϊνική κρέμα με κολλαγόνο. Το κολλαγόνο θα βοηθήσει να μειωθεί και η κυτταρίτιδα. Βάζουμε σε ένα γυάλινο βαζάκι με καπάκι μισό φλιτζάνι νερό και μισό φλιτζάνι γάλα καρύδας, τέσσερις κουταλιές σκόνη κολλαγόνου, δύο κουταλιές σπόρους chia και λίγη κανέλα. Το τοποθετούμε στο ψυγείο και το επόμενο πρωί η κρέμα θα είναι έτοιμη για να την πάρουμε μαζί σας στη δουλειά!