ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Γι’ αυτό πρέπει να τρώτε μπανάνα όσοι γυμνάζεστε

Newsroom eleftherostypos.gr

Είναι γνωστό σε εκείνους που αθλούνται και γυμνάζονται ότι πρέπει να τρώνε μπανάνες. Αν και για πολλούς είναι απαγορευμένο φρούτο, έχοντας στο μυαλό τους ότι έχει θερμίδες, κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Η μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας κατά την έντονη και παρατεταμένη άσκηση, ενώ παράλληλα περιέχει υδατάνθρακες, μαγνήσιο και κάλιο σε τιμές απαραίτητες για την αποφυγή μυϊκών κραμπών, ζαλάδων και άλλων ανεπιθύμητων συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οπότε, πρέπει να την εντάξουν στη διατροφή τους όλοι, ειδικά όμως εκείνοι που καταναλώνουν ενέργεια για άσκηση.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Πάμελα Άντερσον: «Οι βίγκαν είναι καλύτεροι εραστές!»

Μαρίνα Μπενέκου

Η δίαιτα του αγγουριού – Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε

Μένετε σπίτι και πεινάτε συνέχεια; Δείτε τι μπορείτε να τρώτε για σνακ

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Ξεχάστε όσα ξέρατε για τις δίαιτες – 7 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνετε

Πώς να χάσετε τα κιλά των εορτών – Δείτε το εβδομαδιαίο διατροφολόγιο

Μιχάλης Μάρδας

Χάστε εύκολα κιλά σε μία εβδομάδα – Δείτε τι πρέπει να τρώτε

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Συμπληρώνοντας τα 50 με… συμπληρώματα διατροφής

Leonidas Kallidonis

Προτιμήστε το κόκκινο κρασί τις γιορτές – Δείτε τον λόγο

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Μαγειρέψτε σωστά το κρέας και χάστε γρηγορότερα κιλά