Ενώ υπάρχουν πολλές επιλογές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για άνοια — όπως η καλή διατροφή, η τακτική άσκηση, η κοινωνικοποίηση και η διατήρηση του νου σε εγρήγορση — πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι υπάρχει ένα ταπεινό ρόφημα που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο με μόνο μερικές γουλιές.

Μια μελέτη από την Ιαπωνία έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν τακτικά πράσινο τσάι έχουν λιγότερες εγκεφαλικές βλάβες δείκτες για την γνωστική εξασθένηση και την άνοια.

Η μελέτη βρήκε ότι «η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ειδικά τριών ή περισσότερων φλυτζανιών την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας».

Οι ερευνητές ζήτησαν από σχεδόν 9.000 ενήλικες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τις συνήθειες τους όσον αφορά την κατανάλωση καφέ και τσαγιού και χρησιμοποίησαν εγκεφαλικές σαρώσεις για να αναλύσουν τα δεδομένα τους.

Αν και δεν βρήκαν καμία ένδειξη σύμφωνα με την nypost ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να προλάβει την γνωστική εξασθένηση, τα αποτελέσματά τους τους οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού — ειδικά τριών ή περισσότερων φλυτζανιών την ημέρα — μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας.

Τα ευρήματα ευθυγραμμίζονται με προηγούμενες μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προστατεύσει από την γνωστική εξασθένηση.

Μια ανάλυση του 2022 δείχνει ότι ο κίνδυνος για άνοια μειώνεται κατά 6% για κάθε φλιτζάνι πράσινου τσαγιού που καταναλώνετε.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση δύο έως τριών φλυτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης — αν και τα ίδια αποτελέσματα δεν παρατηρήθηκαν μετά από τέσσερα φλυτζάνια ή περισσότερα.

Ίσως γι’ αυτό το πράσινο τσάι αποδίδεται ως ένας από τους λόγους που οι ηλικιωμένοι στο νησί Ικαρία της Ελλάδας έχουν πολύ λίγη ή καθόλου άνοια.

Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του βοτάνου δεν περιορίζονται μόνο στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά — κυρίως σε κατεχίνες όπως η επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG) — οι οποίες διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές για τα κύτταρα ιδιότητες, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο καρκίνου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει επίσης συνδεθεί με βελτιωμένη καρδιοαγγειακή υγεία, περιλαμβανομένων χαμηλότερων επιπέδων χοληστερόλης και μειωμένης πίεσης του αίματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν από δύο έως τέσσερα φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 24%.