Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μετά τα 50 είναι απολύτως εξειδικευμένη, ανάλογα με την ανάγκη ή το οικογενειακό ιστορικό του καθενός. 

Προστάτης: Φυσιολογικά, ο προστάτης στους άνδρες μεγαλώνει με την ηλικία. Καθώς η υπερπλασία δεν είναι αρχικά συμπτωματική, η προληπτική προσέγγιση είναι πολύ σημαντική. Φυσικά συστατικά όπως ο κολοκυθόσπορος και θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος ενισχύουν την υγεία του προστάτη.

Συκώτι: Κάθε άνδρας στην Ελλάδα καταναλώνει κατά μέσο όρο 4 φάρμακα και… 14 μπουκάλια κρασί ανά έτος. Οι συνήθειες αυτές επιβαρύνουν το «διυλιστήριο» του σώματος που απομακρύνει κάθε βλαβερή ουσία. Το «διυλιστήριο» αυτό είναι το συκώτι. Ισως έχετε ακούσει πως συμπληρώματα διατροφής με milk thistle (γαϊδουράγκαθο) και χολίνη θωρακίζουν και αποτοξινώνουν το συκώτι σας.

 Υγεία της καρδιάς: Τα νοσήματα της καρδιάς αυξάνονται ραγδαία στον ελληνικό πληθυσμό. Οι κακές συνήθειες διατροφής και η απουσία άσκησης, το άγχος, το κάπνισμα και άλλοι παράγοντες εντείνουν την ανάγκη για προστασία της καρδιάς και των αγγείων. Μπορεί να μην αισθανθείτε άμεσα τα οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής στην υγεία της καρδιά σας, όμως η δράση τους είναι μακροπρόθεσμη. Οι επιλογές είναι πολλές: ωμέγα 3 για τη μείωση των τριγλυκεριδίων, πολυφαινόλες των μεσογειακών φρούτων και λαχανικών για αντιοξείδωση, πολυβιταμίνες για διατροφική κάλυψη και προστασία.

«Τούρμπο» πενηντάρηδες, με λίγο… σπρώξιμο παραπάνω

Μνήμη: Μπορεί μεταξύ σοβαρού και αστείου η «αφηρημάδα» να είναι η πρώτη ένδειξη πως κάποιος μεγαλώνει, όμως, πράγματι, ο εγκέφαλος του ανθρώπου και το νευρικό του σύστημα θα λέγαμε πως λειτουργούν λιγότερο «δυναμικά» με την πάροδο των ετών. Συστατικά της φύσης, όπως το gingko biloba και η θεοβρομίνη (από το κακάο), τονώνουν τη μνήμη και τον εγκέφαλο. Παράλληλα το νευρικό σύστημα έχει μεγαλύτερες ανάγκες για τις βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες συχνά αποτελούν και πρόταση του γιατρού.

Υγεία των οστών: Η ικανότητα των οστών να αναδημιουργούνται μειώνεται δραματικά μετά την ηλικία των 50 ετών, ιδιαιτέρως στις γυναίκες, οι οποίες επηρεάζονται από τις ορμονικές διακυμάνσεις της εμμηνόπαυσης. Η υγεία των οστών υποστηρίζεται από τη βιταμίνη D και το ασβέστιο, των οποίων οι Συνιστώμενες Ημερήσιες Ποσότητες αυξάνονται μετά τα 50 έτη κατά 25% και 20% αντίστοιχα.

 *Από το ένθετο EY ZHN μετά τα 50 που κυκλοφορεί με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής

Οι πιο λαμπεροί γάμοι του 2024 – Επώνυμα ζευγάρια που ύμνησαν την αγάπη

Πριγκίπισσα Αικατερίνη: Δίνει μάχη με τον καρκίνο – Το σοβαρό χειρουργείο

Μελάνια Τραμπ: Η άγνωστη ζωή της Πρώτης Κυρίας των ΗΠΑ – Το μόντελινγκ, οι πλαστικές επεμβάσεις

Έξυπνα tips για να μην πέσουμε με τα μούτρα στο γιορτινό τραπέζι