Σύμφωνα, λοιπόν, με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, σβήστε για πάντα το τσιγάρο και…

– σε 20 λεπτά η αρτηριακή πίεση και η ταχυσφυγμία που οφείλονται στο κάπνισμα θα υποχωρήσουν,
– σε οκτώ ώρες τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα (CO) θα μειωθούν και αυτά του οξυγόνου θα ξαναγίνουν φυσιολογικά,
– σε 48 ώρες η πιθανότητα καρδιακής προσβολής θα αρχίσει να μειώνεται. Η νικοτίνη θα απομακρυνθεί από το σώμα σας. Η γεύση και η όσφρηση σας θα επανέλθουν,
– σε 72 ώρες, ο βήχας και τα φλέματα θα υποχωρήσουν σημαντικά. Η ενέργεια θα αυξηθεί,
– σε ένα έτος ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα μειωθεί κατά 50%. Η αναπνευστική λειτουργία θα είναι εμφανώς βελτιωμένη και θα συνεχίζεται η βελτίωση της καθώς θα περνούν οι μήνες και τα χρόνια,

– σε πέντε χρόνια, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου θα εξισωθεί με αυτό των μη καπνιστών,
– σε δέκα χρόνια ο κίνδυνος καρκίνου θα εξισωθεί σχεδόν με αυτό των μη καπνιστών,
– σε 15 χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα εξισωθεί με αυτόν των μη καπνιστών.