• Καθαρισμός δέρματος

Πριν ξεκινήσεις, κάνε ένα ντους ή ένα ήπιο απολεπιστικό scrub για να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα και να βοηθήσεις τα ενεργά συστατικά να απορροφηθούν καλύτερα.

• Εφαρμογή προϊόντος

Άπλωσε στην περιοχή που θες να δουλέψεις (π.χ. κοιλιά, μηροί, γλουτοί) ένα προϊόν που προάγει την εφίδρωση ή τη λιποδιάλυση.

Συνήθως χρησιμοποιούνται: Φυσικά συστατικά όπως άργιλος, αλόη ή αιθέρια έλαια

Τύλιγμα με μεμβράνη

Χρησιμοποίησε διαφανή μεμβράνη (όπως αυτή που έχουμε στην κουζίνα) και τύλιξε την περιοχή με 2–3 στρώσεις, χωρίς να κόψεις την κυκλοφορία.

Χαλάρωση ή ήπια άσκηση

Μπορείς να ξαπλώσεις και να χαλαρώσεις για 30–60 λεπτά ή να κάνεις ελαφριά δραστηριότητα (π.χ. περπάτημα, σκοινάκι) για επιπλέον θερμική δράση.

Αφαίρεση και καθαρισμός

Αφαίρεσε τη μεμβράνη, ξέπλυνε το προϊόν με χλιαρό νερό και άπλωσε ενυδατική ή συσφικτική κρέμα.

Τι να προσέξεις πριν και κατά τη διάρκεια:

• Μην το παρακάνεις με τη θερμοκρασία – Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση ή ζαλάδες.
•  Η μέθοδος δεν ενδείκνυται για συχνή χρήση (1–2 φορές/εβδομάδα το πολύ).
• Απόφυγέ το αν έχεις προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, κιρσούς, δερματικά προβλήματα ή κυκλοφορικά θέματα.
• Να πίνεις νερό πριν και μετά – Για να αποφύγεις αφυδάτωση.
• Προσοχή στα συστατικά – Αν έχεις αλλεργίες ή ευαίσθητο δέρμα, προτίμησε υποαλλεργικά ή φυσικά προϊόντα.