Η επιστροφή στην πόλη μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές και τις παρασπονδίες τους συνοδεύεται με ανανέωση και αποτοξίνωση, ανακάλυψε τα μυστικά που θα σε αναζωογονήσουν.

7 Tips για να αποτοξινωθείς πανεύκολα μετά το καλοκαίρι

Μετά από ένα καλοκαίρι με μπάρμπεκιου σε εξοχικά, πάρτι σε ταράτσες και ατελείωτες ώρες στην παραλία, μπορεί να αισθάνεσαι λίγο ληθαργική, φουσκωμένη και εκτός ισορροπίας.

Η περιποίηση του σώματός με έναν βαθύ καθαρισμό είναι ένας τέλειος τρόπος για να ευθυγραμμιστείς με την αλλαγή των εποχών, να επανασυνδεθείς με το σώμα σου και να προσγειωθείς στο φθινόπωρο και στην επιστροφή σου στην καθημερινότητα μετά από ένα έντονο και γεμάτο καλοκαίρι.

Αυτά τα απλά μυστικά θα σε βοηθήσουν να παραμένεις σε ισορροπία και να προσαρμοστείς ομαλά μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο διασκέδαση.

7 εύκολοι τρόποι αποτοξίνωσης μετά από ένα γεμάτο καλοκαίρι
1. Κατανάλωσε 4-6 φλιτζάνια φυλλώδη χόρτα κάθε μέρα
Είναι το πρώτο και πιο σημαντικό μυστικό για την υγεία! Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν φυτοχημικά και μέταλλα που αποτοξινώνουν φυσικά τον οργανισμό, μαζί με φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την υγιή σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου και ενθαρρύνουν την τακτική αποβολή των τοξινών.

2. Αγόρασε μια ξηρή βούρτσα
Χρησιμοποίησε μία ξηρή βούρτσα πριν από το πρωινό σου ντους για να τονώσεις το λεμφικό σύστημα και να αποκαλύψεις ένα λαμπερό, λείο δέρμα.

3. Πιες άφθονο νερό
Για ένα επιπλέον boost, πρόσθεσε στο νερό σου ένα μείγμα αποτοξίνωσης με μία δόση καθαριστικού μαγνησίου και χλωροφύλλης. Η χλωροφύλλη είναι μια φυτική χρωστική ουσία που δεσμεύει τα βαρέα μέταλλα και τα αποβάλλει από το σώμα, καθαρίζοντας τον οργανισμό σου.

4. Συγκεντρώσου
Κάνε διαλογισμό για 10-20 λεπτά το πρωί για να μειώσεις το άγχος σου, που αποτελεί μια σημαντική αιτία φλεγμονής που προκαλεί ασθένειες.

5. Ίδρωσε
Κάθισε σε μια σάουνα για να ιδρώσεις και να αποβάλλεις όλες τις τοξίνες ή κάνε μία θεραπεία με ατμό στο πρόσωπο με αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και tea tree.

6. Ξεκίνησε με τα φυτά
Φάε πολλά λαχανικά πλούσια σε θείο, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και το κινέζικο λάχανο. Το θείο υποστηρίζει την αποτοξίνωση της φάσης ΙΙ του ήπατος.

7. Πες αντίο στο φούσκωμα πίνοντας τσάι
Ενσωμάτωσε πικρά λαχανικά και βότανα στη διατροφή σου, για να μειώσεις το φούσκωμα και να τονώσεις το συκώτι σου. Δοκίμασε ένα τσάι -που κάνει θαύματα στο πεπτικό σύστημα- φτιαγμένο με ισχυρά βότανα όπως η μέντα, η γεντιανή και το μελισσόχορτο. Αν θέλεις πραγματικά να πας το detox σου στο επόμενο επίπεδο, δοκίμασε μια πλήρη αποτοξίνωση με τρόφιμα. Ανεξάρτητα από το πόσο ακραία θέλεις να κάνεις την αποτοξίνωσή σου, να θυμάσαι ότι ποτέ δεν πρόκειται να λιμοκτονήσεις και δεν είναι αυτός ο στόχος.

Το θέμα είναι να νιώσεις καλά από μέσα προς τα έξω. Η αποτοξίνωση δεν έχει να κάνει με την πείνα ή με την υγρή δίαιτα (δηλαδή τον καθαρισμό με χυμούς). Έχει να κάνει με το να πλημμυρίσεις το σώμα σου με θρεπτικά συστατικά, να επουλώσεις την πιθανή φλεγμονή του εντέρου, να σταθεροποιήσεις το σάκχαρο στο αίμα, να βελτιώσεις την αλκαλικότητα και να δώσεις σε κάθε σύστημα του σώματος -από τη λέμφο μέχρι το συκώτι και το παχύ έντερο- έναν βαθύ καθαρισμό.

Η αποτοξίνωση έχει επίσης να κάνει με την απομάκρυνση των αρνητικών μοτίβων σκέψης, συνηθειών και συμπεριφορών που σε βαραίνουν και σε κρατούν πίσω.

Κατά τη διάρκεια αυτού του detox, δεν καθαρίζεις μόνο από τα επιβλαβή τρόφιμα, αλλά και από βαθιά ριζωμένα συναισθήματα και σκέψεις που σε εμποδίζουν να νιώσεις τον καλύτερο και χαρούμενο εαυτό σου. Μην ξεχνάς ότι όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το να αφιερώσουν μερικές ημέρες στον εαυτό τους και την υγεία τους.

Ειδήσεις σήμερα

Ιωάννα Τούνη και Δημήτρης Αλεξάνδρου: Το dress code, το μενού και οι 500 καλεσμένοι στην βάφτιση του νουνίτο

Χριστίνα Μπόμπα: Φήμες για δεύτερη εγκυμοσύνη – Τα σημάδια

Η ζωή 4 ζωδίων αλλάζει για πάντα – Θα «έρθουν» λεφτά με τη σέσουλα