• Μασήστε τζίντζερ

Έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ ή η πιπερόριζα βοηθά όσους πάσχουν από φούσκωμα. Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι μία καλή επιλογή.

• Κάντε ένα απαλό μασάζ

Με κυκλικές κινήσεις «τρίψτε» την περιοχή του στομάχου. Χρησιμοποιήστε αμυγδαλέλαιο και θα σας ανακουφίσει.

• Πιείτε αφέψημα μέντας

Η μέντα έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και την ικανότητα να χαλαρώνει τους μύες του εντέρου.

• Μην πιείτε σόδα

Δεν βοηθά η κατανάλωση σόδας ή ανθρακούχων ποτών επειδή έχουν ως αποτέλεσμα την κατάποση αέρα.

• Πίνετε άφθονο νερό

«Λιπαίνει» τα τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα, βοηθά στη διάσπαση των τροφών, των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών για να απορροφηθούν ευκολότερα από τον οργανισμό, ενώ συμβάλλει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Το ιδανικό ρόφημα για να ανακουφιστείς γρήγορα από φούσκωμα στο στομάχι

Το κεφίρ είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται με την προσθήκη κεφίρ σπόρων στο γάλα. Όπως και τα προβιοτικά στο γιαούρτι, οι συγκεκριμένες καλλιέργειες βοηθούν στην πέψη της λακτόζης μειώνοντας μερικές από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη δυσανεξία στη λακτόζη, όπως η φούσκωμα, οι κράμπες και τα αέρια.

Εμείς, βρήκαμε το καλύτερο smoothie με κεφίρ που θα σας ξετρελάνει και θα σας βοηθήσει.

Υλικά

• 1 μπανάνα παγωμένη σε ροδέλες
• 2 πορτοκάλια (εννοείτε καθαρισμένα)
• 1 μεγάλο καρότο σε ροδέλες
• 1/2 κούπα κεφίρ

Διαδικασία

Βάζουμε στο μούλτι όλα τα υλικά και χτυπάμε για 2-3 λεπτά, μέχρι να λιώσει καλά το καρότο και να ομογενοποιηθούν. Σερβίρουμε και απολαμβάβουμε!

Ειδήσεις Σήμερα

Δεν παχαίνουν… ομορφαίνουν – Η καλύτερη συνταγή για την Τσικνοπέμπτη