Αυτές είναι μερικές μόνο από τις συμβουλές που δίνουν αρθογράφοι και άλλοι ειδικοί προς τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν την κατάσταση που ένας ψυχολόγος όρισε ως Διαταραχή Εκλογικού Άγχους, σύμφωνα με τον οποίο κατέγραψε αλματώδη άνοδο μετά τη νίκη του Ντόναλντ Τραμπ στις προεδρικές εκλογές της Τρίτης.

Την ώρα που πολλοί Αμερικανοί πανηγύριζαν την εκλογική νίκη του υποψηφίου του Ρεπουμπλικανικού Κόμματος, το περιοδικό Psychology Today δημοσίευσε ένα άρθρο με «5 συμβουλές για την αντιμετώπιση του μετεκλογικού Σοκ και Πανικού». Πρώτη στη λίστα η συμβουλή “κάντε κάτι παραγωγικό”».

«Κάντε κάτι που θα σας δώσει μια προσωρινή αίσθηση ότι έχετε κάποιο έλεγχο (στην ζωή σας), ακόμα και το να καθαρίσετε τον καταψύκτη σας» πρότεινε η αρθογράφος Άλις Μπόγιες.

Και άλλοι ιστότοποι ανήρτησαν ανάλογες προτάσεις. Για παράδειγμα το περιοδικό Cosmopolitan έγραψε «14 Αποτελεσματικούς Τρόπους για να αντιμετωπίσει κανείς το μετεκλογικό στρες».

Ένας τρόπος είναι να απέχετε από τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Ένας άλλος να «φροντίσετε τον εαυτό σας», όπως συμβουλεύει η οικογενειακή σύμβουλος από το Νιου Τζέρσεϊ Τζένιφερ Κόουντλ. «Εάν χρειάζεστε ένα μανικιούρ, ένα πεντικιούρ, η επόμενη ημέρα των εκλογών είναι η καλύτερη ημέρα για το κάνετε».

Από την πλευρά της η Άλισαν Χάουαρντ, μια ψυχολόγος από την Ουάσιγκτον, είπε πως κάποιοι από τους ασθενείς της συζητούσαν για τις εκλογές εδώ και μήνες, ωστόσο μετά την ανακοίνωση των εκλογικών αποτελεσμάτων δηλώνουν ότι αισθάνονται μεγαλύτερη θλίψη, λύπη και φόβο σε μια πόλη όπου το 93% των ψηφοφόρων προτίμησε την Χίλαρι Κλίντον.

«Δεν έχω ξαναδεί κάτι ανάλογο κατά το παρελθόν» επισήμανε η Χάουαρντ, η οποία υπογράμμισε ότι τέτοιου είδους συναισθήματα είναι φυσικό να τα νιώθει κανείς και δεν συνιστούν ενδείξεις μιας ψυχικής παθολογίας.

Ο Στέφεν Στρόσνι, ένας ψυχολόγος από ένα προάστιο της Ουάσιγκτον που ψήφισε την Κλίντον, περιέγραψε πως άρχισε να παρατηρεί μια αύξηση των περιστατικών υψηλού στρες που σχετιζόταν με τις εκλογές από τον Απρίλιο, όταν και επινόησε τον όρο Διαταραχή Εκλογικού Άγχους, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν στρες, προβλήματα στη συγκέντρωση και νευρικότητα. Σύμφωνα με τον ίδιο, σχεδόν το 50% των ασθενών του ήταν υποστηρικτές του Τραμπ.