• Κάνουμε ένα περίπατο: Βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου και στην πέψη, ενώ καίμε θερμίδες.
• Πίνουμε πολύ νερό και τσάι: Μας ανακουφίζει από την δυσπεψία και βοηθά το έντερό μας να λειτουργήσει.
• Πίνουμε προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο γιαούρτι και στα καλλιεργημένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης των τροφίμων.
• Προγραμματίζουμε το επόμενο γεύμα: Κάνουμε ένα σχέδιο για το υπόλοιπο της ημέρας για να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα μας. Στόχος είναι ένα πιο διατροφικά ισορροπημένο γεύμα που περιλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.

Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις 

Ειδήσεις σήμερα

• Σοκαριστικό: Η Αλιόνα από το GNTM παραμορφώθηκε από τις πλαστικές
• Βέρρα – Γιώτης: Έβαλαν… φωτιά στη νυχτερινή Αθήνα – Δείτε εικόνες από την πρεμιέρα
• Survivor: Άγριο ξέσπασμα της Καινούργιου όταν άκουσε τον Κατσαούνη – «Είσαι καραγκιόζης φίλε μου» [βίντεο]
• Νανά Παλαιτσάκη: Μήνυση στον πρώην σύντροφό της για ενδοοικογενειακή βία – «Έγκλημα στα πλαίσια του αυτοφώρου» λέει η δικηγόρος της [βίντεο]
• Μαρία Σάκκαρη: Στη Ντόχα και ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης – Η φωτογραφία που βάζει τέλος στις φήμες περί χωρισμού [βίντεο]
• Χαμός με την Ελένη Μενεγάκη σε μαγαζί της Κηφισιάς – Καρέ καρέ τι συνέβη

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr