Μην πίνετε πολύ με το φαγητό

Τα υγρά αραιώνουν τα οξέα του στομάχου, συνεπώς η διαδικασία της πέψης επιβραδύνεται και προκαλείται φούσκωμα. Λίγο νερό πριν το γεύμα είναι ό,τι καλύτερο.

Αποφεύγετε τα αναψυκτικά

Τα αναψυκτικά και το ανθρακικό τους προκαλούν φούσκωμα, καθώς παγιδεύουν μεγάλες ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα στον οργανισμό. Μέρος του αερίου θα βγει μέσω των ερυγών, αλλά το υπόλοιπο θα μας φουσκώσει. Επίσης, ο καφές και το μαύρο τσάι μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία.

Προσέξτε τους υδατάνθρακες

Το πασχαλινό τραπέζι σημαίνει κρέας! Γι’ αυτό αποφύγετε ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες που προκαλούν φούσκωμα.

Αργά και σωστά!

Μασήστε με ησυχία την τροφή, μην τρώτε βιαστικά.