Οι διακοπές έχουν ξεκινήσει για τους περισσότερους... Υπάρχει, όμως, αυτή η κατηγορία ανθρώπων που δεν θέλει να αφήσει το πρότζεκτ δίαιτα, ούτε τις χαλαρές του ημέρες. Τι πρέπει να προσέχει;
ΠΡΩΙΝΟ
- Ημίπαχο γάλα, 1 ποτήρι χυμός & δημητριακά ολικής αλέσεως ή μπάρα δημητριακών
- Ημίπαχο γάλα, 1 ποτήρι χυμός & 2-3 φρυγανιές ή ρυζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα & μαλακή μαργαρίνη ή τυρί χαμηλών λιπαρών ή ταχίνι ή αβγό βραστό
- Ημίπαχο γάλα, 1 ποτήρι χυμός & 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
- Ημίπαχο γάλα, 1 ποτήρι χυμός & 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
ΣΝΑΚ
- Τοστ με ψωμί σίκαλης, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα βραστή, ντομάτα
- Κουλούρι ή ρυζογκοφρέτες με σουσάμι ή cream crackers σίκαλης & τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή χυμοί
- Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως
- Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως
- Μπισκότα τύπου πτι μπερ ή πολυδημητριακών χωρίς ζάχαρη
ΕΛΑΦΡΥ ΓΕΥΜΑ
- Τονοσαλάτα ή σαλάτα ceasars ή σεφ χωρίς σος
- Ντάκος κρητικός (κρίθινο παξιμάδι με ντομάτα, ελιές, ανθότυρο ή cottage cheese)
- Χωριάτικη σαλάτα
- Μπαγκέτα ολικής αλέσεως με τυρί, γαλοπούλα, λαχανικά
- Κρύα ζυμαρικά ολικής αλέσεως με σαλάτα
ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ
- Κοτόπουλο ή ψάρι ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή μπιφτέκια ή φιλέτο & σαλάτα
- Ή 2 κομμ. πίτσα λαχανικών & σαλάτα επιλογής
- Ή μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα, τυρί & σαλάτα επιλογής
- Ή ριζότο με θαλασσινά ή μανιτάρια & σαλάτα
Ειδήσεις Σήμερα
Βραδινή λιγούρα; Το καλτσόνε είναι κόλαση
Διαβάστε Επίσης
Να μ’ αγαπάς: Η νέα καθημερινή σειρά που θα καθηλώσει
Οι βουτιές της σόουμπιζ – Πού κάνουν διακοπές οι επώνυμοι
Έλενα Παπαρίζου: Ξανά μαζί με τον Ανδρέα Καψάλη
Η έκτακτη ανακοίνωση του ΣΚΑΪ για την Τατιάνα Στεφανίδου
Exathlon όπως λέμε Survivor – Οι all star παίκτες που δέχτηκαν πρόταση
Τρέμε Γιώργο Λιάγκα! Η δήλωση του Γρηγόρη Αρναούτογλου που ανάβει φωτιές
Γιάννης Αϊβάζης: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη δημοσιοποίηση της νέας σχέσης Κορινθίου
