Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης σούπας και του χαμηλότερου σωματικού βάρους. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση σούπας μπορεί να προσφέρει οφέλη για τη διαχείριση σωματικού βάρους.

Αλλά τόσο αυτή η μελέτη όσο και η ιαπωνική μελέτη δεν διερεύνησαν δίαιτες στις οποίες η σούπα ήταν ο μόνος τύπος τροφής που καταναλώθηκε. Λείπουν μελέτες που αξιολογούν τις δίαιτες μόνο με σούπα. Συγκεκριμένα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα από την κατανάλωση σούπας έχουν ως εξής:

Πλεονεκτήματα

Ελέγχει καλύτερα το αίσθημα πείνας και μας χορταίνει για μεγαλύτερο διάστημα, χάρη στο αυξημένο περιεχόμενό της σε φυτικές ίνες. Αποτελεί εναλλακτικό τρόπο πρόσληψης υγρών, λόγω του ότι αποτελείται σε ποσοστό 90-95% από νερό, συμβάλλοντας στην καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού. Βοηθάει στην αυξημένη κατανάλωση ποσότητας και ποικιλίας λαχανικών, βοηθώντας στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Προσφέρει αφθονία βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Τι πρέπει να προσέξετε αν τρώτε μόνο σούπες

• Μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων σε μη ασφαλή επίπεδα.

• Μερικά άτομα μειώνουν την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων και βασικών ομάδων τροφίμων.

• Συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, όταν προτιμώνται οι έτοιμες σούπες.

• Δεν αποτελεί μακροπρόθεσμο σχέδιο υγιεινής διατροφής.

• Η διατροφή με σούπες μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν συνιστάται από πολλούς επαγγελματίες Υγείας, ιδιαίτερα για μεγάλες περιόδους, επειδή είναι πολύ περιοριστική. Η κατανάλωση σούπας έχει οφέλη για την υγεία και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους όταν καταναλώνεται στο πλαίσιο μιας διατροφής που περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες.

Ειδήσεις σήμερα

Αθηνά Οικονομάκου: Με τον Μπρούνο Τσερέλα και την iconic Chanel της στην Αργεντινή

5 προτάσεις για χριστουγεννιάτικα μανικιούρ

Η Γη της ελιάς: Πότε θα ξαναδούμε νέα επεισόδια

Πριγκίπισσα Σαρλίν: To παλτό είναι το ρούχο-φετίχ της

Ζώδια: Ποιοι θα ζοριστούν πολύ το 2025

H τέλεια οικονομική συνταγή για το ρεβεγιόν – Πώς θα μετατρέψετε τις μπριζόλες στο απόλυτο γιορτινό πιάτο

Τηλεθέαση: Ο Νίκος Μουτσινάς γυρίζει το παιχνίδι – Ανατροπή με τη μυθοπλασία

Νίκος Οικονομόπουλος: Ο λόγος που ακυρώνει τις εμφανίσεις του