Το σώμα σας χρησιμοποιεί τα λίπη για να διευκολυνθεί η απορρόφηση των βιταμινών A, E, K και D. Ελλείψεις βιταμινών, ιδιαίτερα η ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη και να βλάψει την υγεία σας.

Το φως του ήλιου συμβάλλει στην απορρόφηση της βιταμίνης D και τα περισσότερα άτομα εκτίθενται λιγότερο στο φως του ήλιου όταν πέφτει η θερμοκρασία.

Λιπαρά τρόφιμα, τα οποία μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, είναι το ψάρι, τα καρύδια, οι ελιές, το αβοκάντο και το τόφου.

Αν επιλέξετε κόκκινο κρέας, να έχετε κατά νου ότι μια μερίδα είναι περίπου 90g και η κατανάλωσή του είναι καλύτερο να περιορίζεται σε 1 φορά την εβδομάδα.

Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Ειδήσεις σήμερα

• Σασμός: Απογοήτευση από τα νούμερα της τηλεθέασης – Τι προβλημάτισε την παραγωγή
• Σασμός: Τα επεισόδια αυτής της εβδομάδας κόβουν την ανάσα – Ο θάνατος του Πετρή αλλάζει τα πάντα
• Survivor spoiler: Λυγίζουν οι παίκτες στο αποψινό επεισόδιο – Ποια ομάδα κερδίζει το έπαθλο επικοινωνίας
• Φάρμα: Παίκτρια του φετινού κύκλου στο νοσοκομείο με κρίση εγκεφαλικού επεισοδίου
• Ελένη Μενεγάκη: Το σπίτι που όλοι νόμιζαν πως της ανήκει – Τι ισχύει πραγματικά

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr