Πρόκειται για έναν νέο τρόπο διατροφής,  που επικεντρώνεται στα μακροθρεπτικά συστατικά και όχι τόσο στη μέτρηση θερμίδων ή στα τακτικά γεύματα και δίνει την ευκαιρία σε όσους το επιθυμούν να χάσουν βάρος χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, απλώς να τις προσαρμόσουν στις επιταγές της.

Με άλλα λόγια, επιτρέπουν κάθε είδους τρόφιμο, ακόμα και γλυκά ή burger, αρκεί η επιθυμητή ποσότητα προσλαμβανόμενων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων να ταιριάζει στις ατομικές ανάγκες για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Προσθέτετε δηλαδή τόσες θερμίδες στη διατροφή σας όσες χρειάζεστε για να κάψετε.

Σύμφωνα με το πρότυπο της IIFYM δεν υπάρχει αυστηρή οδηγία για το χρονοδιάγραμμα γευμάτων ή τη συχνότητα αυτών. Ιδανικά, κάθε άτομο διαιρεί την ημερήσια κατανομή θερμίδων και μακροθρεπτικών με βάση τις προτιμήσεις και το πρόγραμμά της καθημερινότητας του. Κάποιοι υιοθετούν ένα πρωτόκολλο διαλειμματικής νηστείας, ενώ άλλοι επιλέγουν να διαιρέσουν την ημερήσιά τους πρόσληψη σε 5 γεύματα μέσα στην ημέρα.

Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Ειδήσεις σήμερα

• Ιωάννα Τούνη: Νέα μήνυση από την πλευρά της influencer εναντίον του 35χρονου που κατηγορεί για revenge porn
• Survivor: Αυτοί είναι οι Διάσημοι και ο Μαχητής που εισβάλλουν στο ριάλιτι – Τα προφίλ των νέων παικτών [βίντεο]
• Δίκη Παντελίδη: Επιμένει η οικογένεια ότι δεν οδηγούσε ο Παντελής – Η συγκλονιστική περιγραφή του δικηγόρου της Αρναούτη για την υγεία της [βίντεο]
• Κώστας Δόξας: Αφέθηκε ελεύθερος ο τραγουδιστής – Υπέβαλε μήνυση στην πρώην γυναίκα του [βίντεο]
• Εκτός Survivor 5 ο Γιώργος Κατσαούνης – Αναγκαστική απόφαση
• Survivor 5: Καταβεβλημένος ψυχολογικά στο ξενοδοχείο ο Βαλάντης – Δεν θέλει να μιλήσει σε κανέναν
• Παντελής Παντελίδης: Ξεκινά σήμερα η πολύκροτη δίκη – Η ώρα των αποζημιώσεων
• Survivor: Δεν ξανάγινε σε ριάλιτι – Ο Βαλάντης αποχώρησε και οι Διάσημοι το πανηγύρισαν έξαλλα [βίντεο]

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr