Έτσι, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψιν μας τις ακόλουθες χρήσιμες συμβουλές:

• Φτιάχνουμε λίστα με τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε, έτσι ώστε να αποφύγουμε τις περιττές αγορές. Κάτι ακόμα που θα αποδειχθεί ωφέλιμο είναι αν υπολογίζουμε και την ποσότητα από κάθε τρόφιμο (π.χ. 7 μήλα) που θα χρειαζόμαστε ανά εβδομάδα.
• Συγκρίνουμε τιμές, χωρίς όμως να επιλέγουμε τρόφιμα φθηνότερα με χαμηλή διατροφική αξία. Το κόστος για την υγεία μας θα είναι πολύ μεγαλύτερο σε αυτήν την περίπτωση.
• Πηγαίνουμε φαγωμένοι στο σούπερ μάρκετ, μιας και η πείνα μπορεί να μας κάνει να αγοράσουμε περισσότερα τρόφιμα και σε μεγαλύτερη ποσότητα.
• Προτιμάμε εγχώρια εποχιακά τρόφιμα, έτσι ώστε να κερδίσει τόσο η τσέπη μας όσο και η υγεία και οι τοπικές κοινωνίες.
• Το σπιτικό φαγητό μπορεί να χρειάζεται να δώσουμε χρόνο και πολλές φορές να είναι κουραστικό, ωστόσο είναι πολύ πιο οικονομικό και θρεπτικό συγκριτικά με το Delivery.
• Τρώμε περισσότερες φορές όσπρια, λαδερά, τα οποία είναι χαμηλότερα τόσο σε τιμή όσο και σε θερμίδες και λιπαρά.
• Σχετικά με το ψάρι είναι προτιμότερο να επιλέξουμε τα μικρότερα, όπως είναι η σαρδέλα, γαύρος. Μία οικονομική επιλογή μπορούν να είναι και τα κατεψυγμένα ψάρια.
• Τέλος, μία καλή εναλλακτική αποτελεί η κατανάλωση του ίδιου φαγητού και μία δεύτερη μέρα, έτσι ώστε να αξιοποιούμε στο μέγιστο όλα τα υλικά και να μην πετάμε φαγητό.

Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις 

Ειδήσεις σήμερα

• Τηλεθέαση: Δύσκολη η πρωτιά στην πρωινή ζώνη – Ποια εκπομπή κάνει την ανατροπή
• Δάνης Κατρανίδης: Δύσκολες ώρες για τον ηθοποιό – Δίνει μάχη για τη ζωή του
• Ελένη Μενεγάκη: Τι τηλεθέαση έκανε στην πρώτη της εκπομπή στο MEGA
• Μοντέλο εσωρούχων και influencer παντρεύτηκε τον εαυτό του [εικόνες & βίντεο]
• Βραβεία VMA: Σέξι επιστροφές, παρατράγουδα και…καταστροφές στο κόκκινο χαλί
• Mad Clip – Σοκάρει το ηχητικό ντοκουμέντο λίγο πριν το θανατηφόρο τροχαίο: Θα φύγουμε σε καμιά στροφή
• Ελένη Μενεγάκη: Η επιστροφή στο Mega και τα χιλιάρικα που… χάθηκαν
• Από το MasterChef στο Athens Pride ντυμένος νύφη – Δείτε φωτογραφίες
• Αυτά τα τρία ζώδια κινδυνεύουν με χωρισμό αυτή την εβδομάδα

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Ακολουθήστε το EleftherosTypos.gr σε Instagram, Facebook και Twitter