Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύει τα κύτταρα από επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C βοηθά στην γρήγορη αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος.
Μισό γρέϊπφρουτ περιέχει 2 γρ. ινών. Έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών προάγει το αίσθημα της πληρότητας καθώς οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν το ρυθμό με τον οποίο αδειάζει το στομάχι, αυξάνοντας το χρόνο πέψης. Έτσι, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε αυτόματα λιγότερες θερμίδες.
Λόγω των φυτικών ινών που εξασφαλίζουν το αίσθημα της πληρότητας, το γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά άφθονο νερό, το οποίο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στη μάχη με τα κιλά.
Η τακτική κατανάλωση γκρέιπφρουτ, επόσης, μπορεί να εμποδίσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία εμφανίζεται όταν τα κύτταρα σταματούν να ανταποκρίνονται σε αυτήν. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ως γνωστό, ρυθμίζει πολλές διεργασίες στο σώμα όπως ο μεταβολισμός αλλά και ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα, δύο παράγοντες πρωταρχικού κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 .Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ έχει την ικανότητα να μειώνει τις πιθανότητες ανθεκτικότητας.
Πώς να το εντάξεις στη διατροφή σου
- Μπορείς να φτιάξεις χυμό συνδυάζοντάς το με άλλα φρούτα, να το προσθέσεις ως συστατικό σε σαλάτες ή σε σάλτσες!
- Επίσης ταιριάζει πολύ ο χυμός του στο κοτόπουλο μαζί με μέλι και μουστάρδα!
Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις
- Χαμός στο Big Brother: Κυκλοφόρησε ροζ βίντεο παίκτη
- Φωτογραφίες μέσα από το σπίτι της Μαρίνας Πατούλη
- Άγγελος Λάτσιος: H απίστευτη αλλαγή στην εμφάνιση του [εικόνα]
- Αυτή είναι η εικόνα της Φαίης Σκορδά χωρίς μακιγιάζ
- Σούσουρο με τη νέα ανάρτηση της Κατερίνας Στικούδη
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr
Ακολουθήστε το EleftherosTypos.gr σε Instagram, Facebook και Twitter
Ροή Ειδήσεων 
![Μάικ Τάισον: «Τρόμος» στη Μύκονο – Ο θρυλικός πυγμάχος χόρευε και τον εκνεύρισε θαυμαστής [βίντεο]](https://eleftherostypos.gr/wp-content/uploads/2023/09/mike-tyson-150x150.jpg)
![Σύνταξη Συντάξεις: Εως 6.670 ευρώ από την ΕΑΣ σε 380.000 συνταξιούχους του Δημοσίου [πίνακες]](https://eleftherostypos.gr/wp-content/uploads/2016/07/syntakseis-130x140.jpg)
