Αν λοιπόν ο προβληματισμός σου αφορά κυρίως στην επιλογή των ενδιάμεσων γευμάτων σου (δεκατιανό, απογευματινό, προ ύπνου σνακ), πριν ξεκινήσεις για τις αγορές της ημέρας, φρόντισε να οργανωθείς δημιουργώντας τηv κατάλληλη shopping list με τα απαραίτητα σνακ.

[fwduvp preset_id=”test” playlist_id=”Test”]

 

Στη λίστα σου μπορούν να ενταχθούν άφοβα τα προϊόντα της πράσινης σειράς «χωρίς ζάχαρη», προσφέροντάς σου θρέψη και απόλαυση. Θα βρεις ποικιλία από φρυγανιές, KRISPIES, Cream Crackers, Πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, μπισκότα Digestive και Digestive Bars με κακάο τα οποία είναι όλα προϊόντα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τα παραπάνω προϊόντα θα σου προσφέρουν:

· Σύνθετους υδατάνθρακες: Αποτελούν απαραίτητο συστατικό της διατροφής σου, καθώς συντελούν στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα για μεγαλύτερο διάστημα.

· Φυτικές ίνες: Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σου. Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και παράλληλα αυξάνουν τον κορεσμό κρατώντας σε χορτάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η επαρκής κατανάλωσή τους θα συμβάλει σε καλύτερο έλεγχο του σωματικού σου βάρους, σε γλυκαιμικό έλεγχο, καθώς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

*Aπό την Ιωάννα Βλάχου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc • Επιστημονική Συνεργάτη της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ