Είναι πολύ σημαντικό τα γεύματα της ημέρας να μην παραλείπονται. Ο οργανισμός μας είναι μια καλορυθμισμένη «μηχανή» με κύριο σύμμαχο τον μεταβολισμό. Βασική και απαραίτητη προϋπόθεση για να λειτουργεί ομαλά και φυσιολογικά ο μεταβολισμός είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας.

[fwduvp preset_id=”test” playlist_id=”Test”]

Τα 3 κύρια γεύματα (πρωινό – μεσημεριανό- βραδινό) πρέπει να παρεμβάλλονται από ενδιάμεσα snacks, τα οποία θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με ενέργεια, καθώς και με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά πριν την ώρα του επόμενου γεύματος.

Υπάρχουν πολλές πρακτικές, εύκολες και υγιεινές επιλογές για σνακ στο εργασιακό περιβάλλον. Τα cream crackers αποτελούν μια πολύ καλή και εύκολη επιλογή για κατανάλωση εκτός σπιτιού συμβάλλοντας με τους κατάλληλους συνδυασμούς τόσο στην διατήρηση όσο και στην απώλεια του σωματικού βάρους (εάν αυτό είναι αναγκαίο) εξασφαλίζοντας τον καλύτερο κορεσμό. Επίσης, μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε διατροφικό πρόγραμμα και κάθε γούστο δημιουργώντας ευφάνταστους γλυκούς και αλμυρούς συνδυασμούς.

Μερικές ιδέες για γλυκά snacks στην δουλειά 

cream crackers χωρίς ζάχαρη με ταχίνι & μέλι & μπανάνα
cream crackers με βρώμη και κριθάρι & φυστικοβούτυρο με γεύση κακάο
cream crackers σίκαλης με μαρμελάδα & γιαούρτι 2%
cream crackers χωρίς ζάχαρη με κρέμα βανίλια & κανέλλα

Μερικές ιδέες για αλμυρά snacks στην δουλειά

cream crackers σίκαλης με σολομό, τυρί κρέμα light & αγγουράκι
cream crackers με βρώμη και κριθάρι με τυρί cottage, ντοματίνια & ρόκα
cream crackers χωρίς ζάχαρη με πάστα ελιάς, ντοματίνια, ανθότυρο & ρίγανη
cream crackers σίκαλης με κατσικίσιο τυρί & σύκο ή αχλάδι ή ροδάκινο (ή άλλο φρούτο εποχής)
cream crackers χωρίς ζάχαρη με τυρί κρέμα, αυγό και τριμμένο πιπέρι

*Aπό την Εύη Μίχουμ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr