ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΥΓΕΙΑ

Πέφτει η θερμοκρασία, ανεβαίνει το ζάχαρο

Newsroom eleftherostypos.gr

Προφυλαχθείτε από τις αλλαγές του καιρού, καθώς το χειμώνα απορρυθμίζεται συχνότερα το ζάχαρο

Οι καιρικές συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά διάφορες χρόνιες νόσους όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης. Ιδιαίτερα κατά τη χειμερινή περίοδο, λόγω των αυξημένων κρουσμάτων γρίπης και κρυολογημάτων, η διαχείριση του διαβήτη γίνεται δυσκολότερη. Αυτό συμβαίνει διότι αυτές οι ασθένειες απορρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το ίδιο ισχύει και σε περιπτώσεις αλλαγών που γίνονται στις διατροφικές συνήθειες ή στον περιορισμό της σωματικής άσκησης.

Η ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου είναι ο κεντρικός στόχος της θεραπευτικής αντιμετώπισης του διαβήτη, γι’ αυτό και ο ασθενής θα πρέπει λάβει τα κατάλληλα μέτρα προκειμένου να αποφύγει τους κινδύνους των επιπλοκών της νόσου.

Κρύο και γρίπη

  • Ο ασθενής θα πρέπει να μην είναι εκτεθειμένος για καιρό σε πολύ έντονο κρύο, καθώς αυτό μπορεί να κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο και επιρρεπές στην πήξη.
  • Τα χέρια θα πρέπει να πλένονται πιο συχνά, ενώ –εφόσον είναι δυνατό– να γίνεται και εμβολιασμός έναντι της γρίπης. Οι άρρωστοι θα πρέπει να καταναλώνουν πολλά υγρά, να μετρούν το σάκχαρο συχνότερα και να φροντίζουν να μένουν ζεστοί. Τα πόδια είναι σημαντικό να είναι ζεστά και προστατευμένα με άνετα παπούτσια και κάλτσες.
  • Οι συσκευές αυτοελέγχου θα πρέπει επίσης να προστατεύονται. Η συσκευή αυτοελέγχου της γλυκόζης στο αίμα και η αντλία ινσουλίνης πρέπει να διατηρούνται σε κανονική θερμοκρασία. Η ιδανική θερμοκρασία για μετρητές και ταινίες είναι από 18 έως 30°C.Χειμώνας για «τα καλά»: 13 βαθμούς έπεσε η μέγιστη θερμοκρασία σήμερα στη βόρεια Ελλάδα

Προστασία από ακραίες θερμοκρασίες

Στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι σημαντικό να αποφεύγεται η απώλεια υγρασίας από το δέρμα. Ενυδατικές κρέμες που κλειδώνουν μέσα στο δέρμα την υγρασία, αποφυγή του καυτού νερού στο μπάνιο, καθώς και έλεγχος στα πόδια συχνά για οποιαδήποτε σημάδια πιθανών προβλημάτων μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή.

Άσκηση

Ο ασθενής θα πρέπει να αναζητήσει τρόπους για να ασκείται καθημερινά, τουλάχιστον περπατώντας. Η άσκηση σε κάποιο γυμναστήριο θα ήταν ιδανική, ωστόσο, υπό τις συνθήκες της πανδημίας κάτι τέτοιο δεν ενδείκνυται. Υπάρχουν όμως εναλλακτικές…

Δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, όπως ισομετρικές ασκήσεις, ανυψώσεις στα πόδια ή τα χέρια την ώρα της τηλεόρασης ή ακούγοντας μουσική είναι επίσης χρήσιμες. Ακόμη, εάν ο ασθενής είναι σε θέση, θα μπορούσε να περπατήσει πάνω και κάτω τις σκάλες στο σπίτι του.

Διατροφή

Σε γενικές γραμμές οι διαβητικοί θα πρέπει να λαμβάνουν υπ’ όψιν το πόσα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα καταναλώνουν. Καλό είναι να προτιμούν περισσότερα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχή τους. Όσον αφορά το αλκοόλ θα πρέπει να υπάρχει μέτρο, ενώ αν λαμβάνεται ινσουλίνη, είναι καλύτερο να καταναλωθεί μαζί με το φαγητό.

 

 

Προτεινόμενα για εσάς

Νυστέρι και… «ράψιμο» για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Leonidas Kallidonis

Κιρκάδιος ρυθμός: Τι συμβαίνει όταν «απορυθμίζεται» το βιολογικό μας ρολόι…

Leonidas Kallidonis

Γιορτές με lockdown: Ο χειρότερος συνδυασμός για τις επιπλοκές του Σακχαρώδη Διαβήτη

Leonidas Kallidonis

Θα φέρουν τα εμβόλια το τέλος της πανδημίας; Απαντήσεις στις βασικές απορίες σας

Leonidas Kallidonis

Χριστούγεννα όπως το… 1918: Τότε ήταν η ισπανική γρίπη, τώρα ο κορωνοϊός

Μιχάλης Μάρδας

Πώς o κορωνοϊός εξαφάνισε τη γρίπη – Πολύ χαμηλή η κυκλοφορία της

Μιχάλης Μάρδας

Ώρα για βιταμίνες

Leonidas Kallidonis

Εκπαιδεύοντας την οικογένεια του διαβητικού παιδιού

Leonidas Kallidonis

Παραγωγικός βήχας. Ανακουφιστείτε άμεσα, φυσικά και αποτελεσματικά

Leonidas Kallidonis