ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΥΓΕΙΑ

Οι δραστηριότητες που προστατεύουν τον εγκέφαλο από άνοια και  Αλτσχάιμερ

Newsroom eleftherostypos.gr

Ακόμη και όταν υπάρχει γενετική προδιάθεση για την εκδήλωση άνοιας ή νόσου Αλτσχάιμερ, οι άνθρωποι και ειδικά οι ηλικιωμένοι, μπορούν να προστατευθούν ακολουθώντας συγκεκριμένες δραστηριότητες.

Επιστήμονες της Κλινικής Mayo έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση πάνω από 1.900 πνευματικά υγιή άτομα, άνδρες και γυναίκες, που είχαν λάβει μέρος στην μελέτη Mayo Clinic Study of Aging κατά μέσο όρο για τέσσερα χρόνια. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων κατά την έναρξη της μελέτης ήταν 77 ετών.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, πάνω από 450 συμμετέχοντες εκδήλωσαν ήπια γνωστική εξασθένηση, δηλαδή μια μικρή αλλά αξιοπρόσεκτη εξασθένηση της μνήμης και της σκέψης, που ίσως αποτελούν το πρώτο βήμα προς την εκδήλωση άνοιας ή Αλτσχάιμερ.

Τι έδειξε η έρευνα

Όπως έδειξε η μελέτη, οι άνθρωποι που εμπλέκονταν τακτικά σε συγκεκριμένες δραστηριότητες που έθεταν σε εγρήγορση τον εγκέφαλο είχαν μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης προβλημάτων μνήμης και σκέψης.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι ο κίνδυνος μειωνόταν κατά:

  • 30% με τη χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή
  • 28% με χειροτεχνίες
  • 23% με κοινωνικές δραστηριότητες
  • 22% παίζοντας διάφορα παιχνίδια

Τα άτομα που ακολουθούσαν τις παραπάνω δραστηριότητες τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα, είχαν μικρότερη έκπτωση της μνήμης και της σκέψης, συγκριτικά με άτομα που εμπλέκονταν σε τέτοιες δράσεις 2-3 φορές τον μήνα ή και σπανιότερα.

Λιγότερα τα οφέλη από την ανάγνωση

Αντίθετα, η ανάγνωση βιβλίων και εφημερίδων σε τακτικό επίπεδο δεν φάνηκε να αποφέρει τα ίδια οφέλη ως προς την μνήμη και τη σκέψη.

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το γεγονός ότι τα άτομα με γενετική προδιάθεση εκδήλωσης άνοιας ή νόσου Αλτσχάιμερ λόγω ενός γονιδίου (APOE E4), απολάμβαναν κάποιας προστασίας από την πνευματική εξασθένηση αν παρέμεναν πνευματικά δραστήριοι.

Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι ανάλογες δραστηριότητες συντελούν στην πνευματική διέγερση και λειτουργούν προστατευτικά για τον εγκέφαλο.

 

Προτεινόμενα για εσάς

Η διατήρηση της μνήμης θέλει «έξυπνες» κινήσεις

Leonidas Kallidonis

Σοκ στις ΗΠΑ: Αστυνομικοί κορόιδευαν 73χρονη με άνοια, που συνελήφθη βίαια γιατί δεν πλήρωσε στο σούπερ μάρκετ

Μαρίνα Μπενέκου

Δείτε πού μπορεί να… κολλήσετε Αλτσχάιμερ

Leonidas Kallidonis

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα υπεύθυνη για την “ομίχλη του εγκεφάλου”

Leonidas Kallidonis

Η υπέρταση «συρρικνώνει» τον εγκέφαλο

Leonidas Kallidonis

Τρώτε σωστά για να θυμάστε καλά – Τροφές για καλύτερη μνήμη

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Χάστε κιλά, στρώστε επιδερμίδα και…μορφωθείτε με τις σωστές «δόσεις» ύπνου

Leonidas Kallidonis

Ένα ρόδι για να… μην ξεχνάμε όσα πολύτιμα μας δίδαξε το δύσκολο 2020

Leonidas Kallidonis

Γιατί αισθανόμαστε διαρκή κόπωση;

Leonidas Kallidonis