ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΥΓΕΙΑ

Κίνδυνος υπερβιταμίνωσης υπό το φόβο του κορωνοϊού

Newsroom eleftherostypos.gr

Είναι λογικό, υπό την απειλή του COVID-19 να θέλουμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με συμπληρώματα διατροφής, εντούτοις όσοι το παρακάνουν κινδυνεύουν να εμφανίσουν υπερβιταμίνωση, βάζοντας σε περιπέτειες την υγεία τους.

Ας ξεκινήσουμε, όμως, με τα βασικά… «Γιατί μας χρειάζονται οι βιταμίνες;». Η απάντηση είναι ότι ο οργανισμός έχει ανάγκη τις βιταμίνες για τη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια. Εύλογα, λοιπόν, όταν ο οργανισμός μας παρουσιάζει ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, εξηγείται γιατί παρουσιάζουμε διάφορα συμπτώματα, ακόμα και παθήσεις.

Εξίσου επικίνδυνη, όμως, για τον οργανισμό μας, μπορεί να είναι και η υπερβιταμίνωση, δηλαδή όταν η ποσότητα κάποιας βιταμίνης υπερβαίνει τα ανώτατα επιτρεπτά όρια.

Η σωστή δόση

Κατά κανόνα ο οργανισμός χρειάζεται μόνο την ημερήσια συνιστώμενη δόση, που μπορεί να τη λάβει κανείς από τα τρόφιμα που καταναλώνει σε ημερήσια βάση.

Για τις περισσότερες βιταμίνες με εξαίρεση τη βιταμίνη Α, ο οργανισμός είναι αδύνατο να λάβει από τη διατροφή ποσότητες τέτοιες που να υπερβαίνουν το μέγιστο όριο.

Επειδή όμως μπορεί να συμβεί, ας δούμε ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία μας στην περίπτωση υπερβιταμίνωσης.

   Βιταμίνη Α. Η υπερβολική συσσώρευση βιταμίνης Α στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, εμετούς, βλάβη στο συκώτι, δυσκοιλιότητα, διαταραχές στην όραση και τον ύπνο, τριχόπτωση, πυρετό, πόνο στα οστά, απώλεια όρεξης, ξηρό δέρμα και ξηρότητα στους βλεννογόνους.

Προσοχή θα πρέπει να δείξουν οι έγκυες καθώς η υπέρβαση σε βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο.

Με τη βιταμίνη Α πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί να αποβεί τοξική. Και ακόμη, η λήψη πολυβιταμινών από έναν οργανισμό που έχει κανονικές ποσότητες βιταμίνης Α χρειάζεται προσοχή, διότι μπορεί να εξασθενήσει τα οστά και να αυξήσει τον κίνδυνο καταγμάτων και κυρίως του κατάγματος ισχίου.

   Βιταμίνη Β6. 50 ή περισσότερα mg την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα νεύρα των άκρων.

   Βιταμίνη C. Η υπέρβαση των 1000 mg ημερησίως μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, διάρροια και στομαχικές διαταραχές.

   Βιταμίνη D. 2000 μονάδες την ημέρα μπορεί να βλάψουν τα νεφρά, την καρδιά, ενώ μικρότερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, εμετό, ναυτία, νοητική υστέρηση στα παιδιά και ανωμαλίες στα έμβρυα.

 Βιταμίνη Ε. Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδες ή στομαχικές διαταραχές.

Πριν τη λήψη βιταμινών μέσω κάποιας μορφής συμπληρώματος ή μέσω μιας ειδικά προσαρμοσμένης διατροφής, θα πρέπει να συμβουλεύεται κανείς τον γιατρό και πιθανότατα να κάνει κάποιες σχετικές εξετάσεις.

 

 

Προτεινόμενα για εσάς

Κορωνοϊός – CDC: Διαθέσιμο μέχρι τις 15 Δεκεμβρίου το εμβόλιο στις ΗΠΑ

Tinad

Κορωνοϊός: Σαρωτικοί οι έλεγχοι του ΕΟΔΥ σε έξι Περιφέρειες της Ελλάδας – Τι έδειξαν τα τεστ

Tinad

Κορωνοϊός: Στις 15 Δεκεμβρίου η άρση του lockdown στη Γαλλία – Το σχέδιο που ανακοίνωσε ο Μακρόν

Tinad

Κορωνοϊός: Με 210 ιδιώτες γιατρούς ενισχύονται τα νοσοκομεία της Βόρειας Ελλάδας

Tinad

Κορωνοϊός: Γιατί ο Πούτιν δεν μπορεί να συμμετάσχει στον εμβολιασμό ως εθελοντής

Tinad

Κορωνοϊός – Θεσσαλονίκη: Επιτέθηκαν σε αστυνομικούς που πήγαν να τους ελέγξουν – Ένας τραυματίας [βίντεο]

Tinad

Νέα επίθεση Τσίπρα στην κυβέρνηση για τον κορωνοϊό

Μιχάλης Μάρδας

Κορωνοϊός: Έλληνας επιστήμονας δημιούργησε «έξυπνο» σύστημα που ανιχνεύει τον ιό στις ακτινογραφίες θώρακα

Tinad

Ο Μαργαρίτης Σχοινάς μιλάει για την περιπέτειά του με τον κορωνοϊό και το μήνυμα που στέλνει στους αρνητές

Tinad