ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΥΓΕΙΑ

Γυμναστική στο σπίτι: Προτάσεις τηλε-άθλησης από τους δήμους της χώρας

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΒΑΜΒΑΚΑ

«Βάζουμε το σώμα μας πάνω στο στρώμα, προσέχουμε το αριστερό γόνατο…». Κάπως έτσι ξεκινάει η γυμνάστρια του Δημοτικού Γυμναστηρίου του Δήμου Πειραιά, η οποία κοιτάει την… κάμερα. Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή ο Δήμος Πειραιά συνεχίζει να γυμνάζει τους δημότες, αλλά και όσους θέλουν μέσα στη νέα καραντίνα να αθληθούν, να βρουν μία νέα ασχολία ή να συνεχίσουν την ήδη αγαπημένη τους. Η διάρκεια των μαθημάτων είναι περίπου 30 λεπτά.

Μέσω του facebook, κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή, στις 17.00, γίνονται ζωντανά τα διαδικτυακά μαθήματα εντελώς δωρεάν. Και για όσους χάσουν το μάθημα, το βίντεο παραμένει αναρτημένο στο χρονολόγιο, ώστε να μπορούν να το δουν μετά και να εξασκηθούν. Υπάρχουν και διαδικτυακά μαθήματα για παιδιά, όπως ρυθμική για άνω των 6 ετών, ασκήσεις απλής προθέρμανσης, ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και γλουτών, ασκήσεις με λάστιχο, για πόδια και κοιλιακούς κ.λπ.

Παράλληλα με τις ασκήσεις, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να κάνουν ερωτήσεις κατά τη διάρκεια της μετάδοσης και οι γυμνάστριες συνήθως απαντούν μέσα στην ημέρα σε κάθε σχετική απορία.

«Οπως και στο πρώτο lockdown, έτσι και τώρα, είμαστε απόλυτα προετοιμασμένοι προκειμένου να συνεχίσουμε να δίνουμε τη δυνατότητα πρόσβασης στους πολίτες μας στη γυμναστική. Είναι μια πρωτοβουλία, την οποία είχαμε λάβει από την πρώτη στιγμή και ο κόσμος την αγκάλιασε… Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας (ΟΠΑΝ) του Δήμου Πειραιά οφείλει να αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα που προκύπτουν αυτήν τη δύσκολη για όλους μας περίοδο, λόγω των νέων έκτακτων περιοριστικών μέτρων, ενώ ταυτόχρονα απαιτείται να προσαρμόζει άμεσα τη λειτουργία του, αλλά και τις υπηρεσίες του προς τους πολίτες, επιδεικνύοντας ευελιξία σε αυτές τις συνθήκες», ανέφερε ο πρόεδρος του ΟΠΑΝ του Δήμου Πειραιά, κ. Ιωσήφ Βουράκης.

Για όποιον ενδιαφέρεται για έξτρα υλικό, είναι διαθέσιμα όλα τα βίντεο γυμναστικής που είχαν αναρτηθεί από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Πειραιά από την πρώτη καραντίνα. Μερικά, μάλιστα, από τα βίντεο έχουν συγκεντρώσει χιλιάδες θεάσεις και εκατοντάδες σχόλια, με απορίες αλλά και ευχές για απώλειες κιλών.

Χορός, γιόγκα, μπάσκετ

Παρόμοιο υλικό υπάρχει σε αφθονία διαθέσιμο και στο site του Δήμου Χαλανδρίου από το Εργαστήρι Χορού, όπως και στο ΥouΤube κανάλι του Δήμου Κορυδαλλού, καθώς και στα sites των Δήμων Νέας Σμύρνης, Αιγάλεω, Καλλιθέας και Παλαιού Φαλήρου. Ειδικότερα, ο Δήμος Παλαιού Φαλήρου έχει αναρτήσει πλούσιο υλικό, κυρίως, για τα παιδιά, με ασκήσεις Yoga, αλλά φυσικά και για ενήλικες. Μέσα από την ιστοσελίδα του δήμου, μπορείτε να βρείτε πολλά προγράμματα γυμναστικής που παρουσιάζουν οι γυμνάστριες στο blog του 4ου Δημοτικού Σχολείου Π. Φαλήρου είτε δύο βίντεο από τον Σπύρο Σαμόλη, προπονητή καλαθοσφαίρισης και εργαζόμενο στα ΚΔΑΠ Π. Φαλήρου, για τους λιλιπούτειους φίλους και τους γονείς τους, με ασκήσεις για ζέσταμα, διατάσεις, δρομικές ασκήσεις, ασκήσεις βασικής τεχνικής στο μπάσκετ με υλικά μόνο μία πετσέτα, μία μπάλα του μπάσκετ (εναλλακτικά χρησιμοποιούμε παιδική μπάλα) και καλή διάθεση για 30-45 λεπτά.

Ο Δήμος Καλλιθέας, με σύνθημα «Μένουμε σε φόρμα», παρέχει διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής και από την επίσημη ιστοσελίδα του Δήμου Καλλιθέας www.kallithea.gr και στον ειδικό λογαριασμό στο ΥouΤube προσφέρει μαθήματα Yoga, Pilates, Totalbody, Cardio & strech, Cardio –abs & legs, Cardio – core & abs, παραδοσιακών χορών και θεραπευτικής γυμναστικής.

Πάτρα: Οι γυμναστές στην πόρτα σου

Με γυμναστές μέχρι και την πόρτα των δημοτών έχει «οπλιστεί» και ο Δήμος Πατρέων. Οπως ανακοίνωσε, προχωρά σε μέτρα ουσιαστικής στήριξης των ανθρώπων που βιώνουν πιο έντονα τις επιπτώσεις της πανδημίας και των αυστηρών περιοριστικών μέτρων. Σε εγρήγορση βρίσκονται οι κοινωνικοί λειτουργοί, οι ψυχολόγοι, η υπηρεσία «Βοήθεια στο σπίτι», οι δομές σίτισης, οι δομές αστέγων, οι γυμναστές (για κατ’ οίκον εκγύμναση), επίσης παρέχονται φαγητό και φάρμακα στο σπίτι, ακόμα και μουσικοί του δήμου στέλνονται σε σπίτια για να ανυψώσουν το ηθικό συνανθρώπων μας που βρίσκονται με κατάθλιψη. Ο Κοινωνικός Οργανισμός ανακοίνωσε ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν θέματα διαβίωσης λόγω των έκτακτων συνθηκών του lockdown μπορούν να απευθύνονται στο τηλέφωνο επικοινωνίας 2610339638 από τις 08.00 το πρωί έως τις 08.00 το βράδυ.

 

Από την έντυπη έκδοση

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Κορωνοϊός – Βρετανία: Σε 10ημερη καραντίνα όλοι οι ταξιδιώτες από το εξωτερικό

Tinad

Περί σαμπάνιας και άχνης ζάχαρης

Kon

Αγγλία: Άνδρας έστειλε…ρομπότ για να κάνει πρόταση γάμου στην μνηστή του [βίντεο]

Μαρίνα Μπενέκου

Ανάλυση Stratfor: Νέο κύμα καραντίνας στην Ευρώπη

Μιχάλης Μάρδας

Κορωνοϊός: Lockdown με κλειστά λιανεμπόριο, κομμωτήρια, βιβλιοπωλεία – Όλα τα μέτρα που θα ισχύουν την επόμενη εβδομάδα

Μιχάλης Μάρδας

Κορωνοϊός: Σε καραντίνα μέχρι τις 18 Ιανουαρίου η κοινότητα Ανθήλη στη Λαμία – Ποια τα περιοριστικά μέτρα

Μιχάλης Μάρδας

Άλλοι σε καραντίνα και άλλοι σε Ντουμπάι και Αλπεις – Τι δείχνουν τα στοιχεία για τις εξόδους των εορτών!

Μιχάλης Μάρδας

Ο ανασχηματισμός και τα σενάρια της κάλπης

Kon

Να μην ξεχάσουμε το 2020

Kon