Chips

Θέλετε να ανοίξετε την τηλεόραση αγκαλιά με μία σακούλα πατατάκια; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει την τηλεόραση με την κατανάλωση φαγητού. Πολλές φορές μάλιστα, μένοντας προσηλωμένοι μπροστά στην αγαπημένη μας ταινία μπορεί να παρεκτραπούμε θερμιδικά. Ήρθε η ώρα όμως να αναθεωρήσουμε, υιοθετώντας κάποιες υγιεινές και light επιλογές που όχι μόνο θα κρατήσουν τις τύψεις μακριά, αλλά θα φροντίσουν και την σιλουέτα μας. Στικς λαχανικών Μπορεί το μυαλό σας να τριγυρνάει συνεχώς στο ντουλάπι με τα πατατάκια, αν όμως ξέρατε πόσες θερμίδες γλιτώνετε αν αντικαταστήσετε αυτούς τους θερμιδογόνους πειρασμούς με στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο) θα αναθεωρούσατε. (1 σακουλάκι πατατάκια αποδίδει περίπου 500 θερμίδες). Για extra γεύση μπορείτε να τα συνοδεύσετε με ντιπ γιαουρτιού. Μίνι τοστάκια Μία άλλη ωραία και υγιεινή επιλογή είναι μίνι τοστάκια με 2 φέτες ψωμί πολύσπορο, τόνο, φέτες ντομάτας, φύλλα μαρουλιού, ροδέλες αγγούρι και 1-2 κ. γλ. μαγιονέζα light. Ένα πολύ νόστιμο και χορταστικό σνακ ικανό να ικανοποιήσει τόσο εσάς όσο και την παρέα σας. Αραβική πίτα με γαλοπούλα Αραβική πίτα με γαλοπούλα με ελαιόλαδο, τυρί χαμηλών λιπαρών, φέτες ντομάτας, φύλλα μαρουλιού και 2-3 κουταλιές σούπας καλαμπόκι. Extra Τip: Μπορείτε να κάνετε πολύ ωραίο σπιτικό και light dressing , ανακατεύοντας 2 κουταλιές σούπας γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά σούπας μουστάρδα. Έτσι, θα έχετε μια λαχταριστή σως που μπορείτε να την απλώσετε στην πίτα σας. Cream crackers σικάλεως ή ρυζογκοφρέτες ή κριθαρένιο παξιμάδι Μία άλλη επιλογή που μπορείτε να έχετε είναι 3-4 cream crackers σικάλεως ή ρυζογκοφρέτες ή 1 κριθαρένιο παξιμάδι, με τυρί cottage ή κατίκι δομοκού και φέτες ντομάτας. Η πρωτεΐνη του τυριού σε συνδυασμό με του ς σύνθετους υδατάνθρακες από το παξιμάδι θα σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για αρκετή ώρα. Ποπ κορν Και επειδή ταινία χωρίς ποπ κορν δεν γίνεται, προσπαθήστε να τα κάνετε οι ίδιοι στο σπίτι σας χρησιμοποιώντας λίγο ελαιόλαδο αντί για βούτυρο. Έτσι και πιο νόστιμα θα γίνουν και θα γλιτώσετε αρκετές θερμίδες. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το αλάτι με διάφορα μπαχαρικά όπως η πάπρικα. *Από τη Βαλασία Τοκμακίδου, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc Συνεργάτης της Ομάδας Logodiatrofis Ειδήσεις σήμερα Ακολούθησε το eleftherostypos.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις Πανόρμου: Ερευνάται νέο περιστατικό με αστυνομικούς που ξέσπασαν σε παρκαρισμένο αυτοκίνητο Lockdown – Γεωργιάδης: Άνοιγμα λιανεμπορίου με SMS, τι θα γίνει με την εστίαση – Οι επικρατέστερες ημερομηνίες Βεβαίωση μετακίνησης: Νέα αλλαγή στο έντυπο – Ποιες ισχύουν μέχρι 15 Μαρτίου, ποιες μέχρι 22 ΕΟΔΥ για το κορωνοπάρτι της Τσικνοπέμπτης στη Helexpo: Παύθηκαν τρεις οδηγοί και μία επαγγελματίας υγείας Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Chips

Σνακ μπροστά στην τηλεόραση – Τι μπορείτε να φάτε για να μην παχύνετε

MasterChef: Ο Στέφανος έχασε στη μονομαχία κι αποχώρησε πρόωρα από τον διαγωνισμό!

Κούβα: Τέλος εποχής για τον Ραούλ Κάστρο – Παραδίδει την ηγεσία του Κομμουνιστικού Κόμματος στη «νέα γενιά»

Μένιος Φουρθιώτης: Κατήγγειλε πυροβολισμούς έξω από το σπίτι του

Κυψέλη: Συνελήφθη ο δράστης που έριξε το καυστικό υγρό στην 25χρονη έγκυο

Επίθεση με καυστικό υγρό στην Κυψέλη: Κατονόμασε τον δράστη η 25χρονη έγκυος – Θέμα χρόνου η σύλληψή του

Κορωνοϊός: Πρώτη και πάλι η Αττική με 839 νέα κρούσματα – Αναλυτικά ο χάρτης της διασποράς

Σφοδρή αντιπαράθεση Αυγενάκη-Βασιλακόπουλου

Άγριες Μέλισσες-επεισόδιο Τρίτης (13/4): Κωνσταντής και Δρόσω ανοίγουν τα χαρτιά τους

Συγκλόνισε ο γιος του Γιώργου Καραϊβάζ: Ο πατέρας μου θα συγχωρούσε και τους δολοφόνους του

Στο «στόχαστρο» της Εισαγγελίας τα fake news για τα self tests