Μαύροι κύκλοι

Οι μαύροι κύκλοι οφείλονται στην επίσχεση της ροής του φλεβικού αίματος. Οι περισσότεροι στην προσπάθεια τους να εξαφανίσουν του μαύρους κύκλους καταφεύγουν σε διάφορα προϊόντα αισθητικής ή ακόμα και σε χειρουργικές επεμβάσεις. Εντούτοις, η λύση πολλές φορές είναι πιο απλή και βρίσκεται στο πιάτο μας! Η απομάκρυνση από το μεσογειακό τρόπο διατροφής, είχε ως αποτέλεσμα την αύξηση της κατανάλωσης λιπαρών και αλμυρών τροφίμων. Τα τρόφιμα αυτά δυστυχώς είναι πλούσια σε νάτριο, του οποίου όταν αυξάνεται η συγκέντρωση στον οργανισμό, οδηγεί σε κατακράτηση υγρών. Μέρος της πλεονάζουσας ποσότητας υγρών συγκεντρώνεται στα κάτω βλέφαρα, με άμεσο αποτέλεσμα το πρήξιμο που δημιουργείται, να δίνει την εντύπωση σκιών κάτω από τα μάτια. Επιπλέον σε καταστάσεις έλλειψης σιδήρου, όπως στην περίπτωση της αναιμίας ή κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας ή σε άλλες παθολογικές καταστάσεις (αιμορροΐδες, πρωκτικός πολύποδας, έλκος, καρκίνος στομάχου, καρκίνος παχέως εντέρου), μειώνεται η οξυγόνωση και των κυττάρων της επιδερμίδας γύρω από τα μάτια με άμεση εκδήλωση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Τροφές & συνήθειες που μειώνουν τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια: Αυξημένη πρόσληψη νερού Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, συκώτι, μαϊντανός, σαρδέλες, φακές, σπανάκι Αποφυγή τροφών πλούσιων σε αλάτι: καπνιστά κρέατα, ζαμπόν, λουκάνικα, μπέικον, τουρσί, κέτσαπ, μουστάρδα, σάλτσες, πατατάκια, ποπ-κορν Τροφές πλούσιες σε κάλιο & μαγνήσιο: μπανάνες, πατάτες, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, όσπρια Φρούτα & λαχανικά με φυσική διουρητική δράση & υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζι, αγγούρι, φράουλες, σέλινο, μαϊντανός, δυόσμος. Πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες. *Aπό τον Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο,PhD • Επιστημονικό Διευθυντή ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Πρόεδρο Ελληνική Διατροφολογικής Εταιρείας • Επιστημονικό Συνεργάτη ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου • Επιστημονικό Συνεργάτη Α' Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο • Εκπαιδευτή Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Μαύροι κύκλοι

Η σωστή διατροφή διώχνει και τους μαύρους κύκλους

Πώς θα «σβήσετε» οριστικά τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας

Survivor 4: Έβαλε τα κλάματα ο Τριαντάφυλλος – Τεράστιο «καρφί» από τον Τζέιμς

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Δευτέρα 25 Ιανουαρίου

Τα σημαντικότερα γεγονότα που έγιναν σαν σήμερα 25 Ιανουαρίου

Σήφης Βαλυράκης: Τι δείχνουν τα πρώτα στοιχεία για το θάνατό του πρώην υπουργού

Τα ζώδια σήμερα Δευτέρα 25 Ιανουαρίου

Η συνταγή της ημέρας: Τα πιο σοκολατένια pancakes

ΕΓΣ ΕΛΛΑΚΤΩΡ: Οι σημαντικότεροι διεθνείς proxy advisors ISS και Glass Lewis συνιστούν ψήφο κατά του συνόλου των προτάσεων της Reggeborgh

Το ξανασκέφτηκαν οι πρυτάνεις για την βάση εισαγωγής στα ΑΕΙ

Super League 1: Απλά… ασταμάτητος ο Ολυμπιακός – Κέρδισε 1-0 τον Ατρόμητο

Έρευνα: Σε κατάθλιψη οδηγεί η αυξημένη χρήση των social media