ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Η συνταγή της ημέρας: Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα

Newsroom eleftherostypos.gr

Mπισκότα με βρώμη και μπανάνα, ιδανικά για να τα πάρουν τα παιδιά στο σχολείο αλλά και οι μεγάλοι στη δουλειά. Νόστιμα, πολύ εύκολα στην ετοιμασία τους και διατροφικά ισορροπημένα. H συνταγή είναι του Τάσου Αντωνίου.

Υλικά

1 ώριμη μπανάνα μεσαίου μεγέθους
100 γραμμ. βρώμη
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
50 γραμμ. κουβερτούρα
Μία πρέζα αλάτι

Διαδικασία

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 170 βαθμούς. Με ένα πιρούνι λιώνετε την μπανάνα σε μεσαίο μπολ. Προσθέτετε τη βρώμη, το μέλι και το λάδι καρύδας. Ανακατεύετε με το πιρούνι, αφήνετε να ξεκουραστεί για 10 λεπτά, μέχρι η βρώμη να απορροφήσει την υγρασία των υπολοίπων υλικών.

Στη συνέχεια προσθέτετε την κουβερτούρα και το αλάτι. Ανακατεύετε. Με το χέρι πλάθετε σε μπισκότα πάχους περίπου ενός εκατοστού. Τοποθετείτε τα μπισκότα στην λαμαρίνα του φούρνου, που έχετε στρώσει με λαδόκολλα. Ψήνετε για 15 λεπτά.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Τα μπισκότα έχουν θέση στη δίαιτα μας – Πώς και πόσα πρέπει να καταναλώνουμε

Έχετε σκεφτεί τι σχέση έχει μία μπανάνα και τα δερμάτινα παπούτσια σας;

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Η συνταγή της ημέρας: Τραγανά μπισκότα κανέλας

Γι’ αυτό πρέπει να τρώτε μπανάνα όσοι γυμνάζεστε

Σε αυτή τη χώρα οι μπανάνες θεωρούνται ιερές

Μαρίνα Μπενέκου

Τελικά η μπανάνα είναι αθώα στην απώλεια βάρους;

Θαυματουργό σπιτικό ρόφημα 3′ λεπτών: «Κάψτε» λίπος με αυτά τα τρία συστατικά

Μιχάλης Μάρδας

Η συνταγή της ημέρας: Τα πιο μαλακά και ζεστά Ben’s Cookies

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Θες να απαλλαγείς από τις τρίχες στο σώμα σου; Δοκίμασε το σπιτικό μείγμα με μπανάνα και βρώμη

Μιχάλης Μάρδας