ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Τα μπισκότα έχουν θέση στη δίαιτα μας – Πώς και πόσα πρέπει να καταναλώνουμε

Newsroom eleftherostypos.gr

Είστε λάτρεις της γλυκιάς γεύσης και ταυτόχρονα θέλετε να τηρήσετε ένα πλάνο απώλειας βάρους; Μην απογοητεύεστε νομίζοντας ότι πρέπει να κόψετε κάθε είδους γλύκισμα προκειμένου να χάνετε βάρος! Υπάρχουν λύσεις ώστε να μπορείτε να ακολουθείτε το πρόγραμμά σας, αλλά και να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας γεύσεις.

Μια καλή επιλογή για δεκατιανό αποτελούν τα μπισκότα με μειωμένα λιπαρά σε συνδυασμό με ένα κρύο ποτήρι γάλα, προσφέροντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό χωρίς να τον επιβαρύνει με πρόσθετα λιπαρά. Επιπλέον, τα συγκεκριμένα μπισκότα αποτελούν πηγή φυτικών ινών γεγονός που θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερη ώρα.

Για εκείνους που ενώ κάνουν δίαιτα θέλουν ένα γλυκό σνακ μαζί με τον απογευματινό καφέ τους, αλλά χωρίς να «ξεφύγουν» από το πρόγραμμα, μπορούν να καταφύγουν στην επιλογή μπισκότων χωρίς Ζάχαρη.

Όλες οι παραπάνω επιλογές, με τους κατάλληλους συνδυασμούς, μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά ενώ ταυτόχρονα δεν επιβαρύνουν με απλά σάκχαρα και λιπαρά, την ημερήσια ενεργειακή μας πρόσληψη.

Συμπερασματικά, μπορούμε να συμπεριλάβουμε με μέτρο και τα μπισκότα σε μια δίαιτα αδυνατίσματος απολαμβάνοντας ποικιλία στα σνακ μας!

*Από την Αγγελίνα Λορέντζου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο • Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Ο δεκάλογος του σωστού αδυνατίσματος μέχρι το καλοκαίρι

Βγάλτε από τη διατροφή σας ζάχαρη και αλεύρι – Δείτε το γιατί

Υγιεινό & νόστιμο μαγείρεμα: Το κλειδί για απώλεια βάρους

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Εθισμός στο φαγητό: Τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Με αυτές τις τροφές θα γραμμώσετε ευκολότερα

Πρήξιμο σε κοιλιά: Πώς να το καταπολεμήσετε γρήγορα

Μαγειρικές εκπομπές: Κι όμως επηρεάζουν το βάρος σας

Ξεχάστε τις δίαιτες… αρχίστε τις καύσεις

Χάστε βάρος χωρίς να σας λείψει η γλυκιά γεύση – Κι όμως γίνεται

Κατερίνα Θεοδωροπούλου