ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Ποια ώρα της ημέρας καίμε περισσότερες θερμίδες;

Newsroom eleftherostypos.gr

Προκαταρκτική μελέτη 3 εβδομάδων παρακολούθησε τις αλλαγές του μεταβολισμού σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, μεταξύ 7 υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας 38 έως 69 ετών.

Όλοι ήταν μη καπνιστές, δεν κατανάλωναν υπερβολική ποσότητα καφέ, ενώ κανείς δεν λάμβανε φάρμακα. Υπήρχε έλεγχος προσεκτικής πρόσληψης τροφής και όλοι οι συμμετέχοντες απείχαν από δραστηριότητες για καύση θερμίδων. Βρέθηκε ότι στα άτομα που είναι σε κατάσταση ηρεμίας, η ποσότητα ενέργειας που καίγεται ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Διαπιστώθηκε ότι η καύση θερμίδων σε κατάσταση ηρεμίας ήταν στα χαμηλότερα επίπεδα το πρωί, ενώ τα υψηλότερα επίπεδα παρουσιάστηκαν το απόγευμα και το βράδυ.

Στην πραγματικότητα, έκαιγαν 10% περισσότερες θερμίδες αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ σε σύγκριση με τις πρώτες πρωινές ώρες, χωρίς να είναι γνωστό γιατί συμβαίνει αυτό.

Αναπάντητο παραμένει το ερώτημα για το αν τα ευρήματα της καύσης θερμίδων θα έμεναν ίδια, αν η άσκηση είχε προστεθεί στην καθημερινότητα τους.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Ο δεκάλογος του σωστού αδυνατίσματος μέχρι το καλοκαίρι

Βγάλτε από τη διατροφή σας ζάχαρη και αλεύρι – Δείτε το γιατί

Υγιεινό & νόστιμο μαγείρεμα: Το κλειδί για απώλεια βάρους

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Οι «θεραπευτικές» ιδιότητες της νηστείας της Σαρακοστής

Leonidas Kallidonis

Εθισμός στο φαγητό: Τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Με αυτές τις τροφές θα γραμμώσετε ευκολότερα

Πρήξιμο σε κοιλιά: Πώς να το καταπολεμήσετε γρήγορα

Μαγειρικές εκπομπές: Κι όμως επηρεάζουν το βάρος σας

Ξεχάστε τις δίαιτες… αρχίστε τις καύσεις