ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυγά – Δείτε τον λόγο

Newsroom eleftherostypos.gr

Ένας από τους κανόνες στη διατροφή είναι το να καταναλώνετε αυγά στο πρωινό σας. Ωστόσο, συχνά αναρωτιέστε πόσα μπορείτε να τρώτε!

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει επίσημο όριο στον αριθμό, όμως τα δύο αυγά είναι καλή επιλογή. Ο καλύτερος τρόπος είναι να τα συνοδεύσετε με πηγή βιταμίνης C, ώστε να απορροφηθεί ο σίδηρος, όπως ένα χυμό πορτοκάλι.

Η καθημερινή κατανάλωση αυγού μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό, να βελτιώσει την υγεία των δοντιών, των οστών και του δέρματός. Παράλληλα, τα αμινοξέα βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος. Να σημειωθεί ότι ένα μέτριο αυγό περιέχει 7 γρ. πρωτεΐνης, εκ των οποίων το μεγαλύτερο ποσοστό περιέχεται στο ασπράδι, και παρέχει κατά μέσο όρο 70-80 θερμίδες.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Αλήθεια ή μύθος;

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

9 τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου μέχρι και 50%

Leonidas Kallidonis

Δεν θα βγει ούτε αύριο στον αέρα το «Πρωινό» του ΑΝΤ1

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Τελικά τα αυγά κάνουν καλό στην υγεία μας, ή όχι;

Μαρίνα Μπενέκου

Αρχίστε να σκέφτεστε τη vegan διατροφή – Τα απίστευτα οφέλη στην υγεία

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Υγιείς αρθρώσεις με σωστή διατροφή

Leonidas Kallidonis

Η Κατερίνα Καινούργιου μονομαχεί με το δίδυμο Γιώργου Λιάγκα και Φαίης Σκορδά για την πρωτιά

Δημήτρης Ντόγκας

Τρώτε σωστά για να θυμάστε καλά – Τροφές για καλύτερη μνήμη

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

5 λόγοι που πρέπει να τρώτε καθημερινά αγγούρι

Κατερίνα Θεοδωροπούλου