ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Με αυτές τις τροφές θα ξεπεράσετε τη σπαστική κολίτιδα

Newsroom eleftherostypos.gr

Η σπαστική κολίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στην κοιλιά και προβλήματα στην κινητικότητα του εντέρου. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η σωστή διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμησή της.

Τι να προτιμήσετε…

Μικρά – συχνά γεύματα
Μικτά γεύματα
Προβιοτικά: γιαούρτι, κεφίρ
Βραστά λαχανικά, κομπόστες φρούτων
Φρούτα,πάντα μετά το γεύμα: μπανάνα, μήλο, αχλάδι
Δημητριακά πρωινού με βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως
Τα λαχανικά (σαλάτα) να τρώγονται μαζί με το κυρίως πιάτο
Τα λαδερά να συνοδεύονται με ψωμί ή φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη

Στην έξαρση συμπτωμάτων

Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι, φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη, ψωμί
Γάλα
Ισορροπημένη διατροφή
Τακτική σωματική άσκηση

Να αποφεύγονται

Πρώτα φαγητό – μετά υγρά
«Όξινα» φρούτα (πχ. πορτοκάλι, λεμόνι) πάντα μετά το γεύμα
Σπόροι (ακτινίδιο, ρόδι, σύκα κλπ.), λάχανο, σουσάμι, μελιτζάνα, φλοιός ντομάτας & φρούτων, κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί

*Από τον Δημήτρη Γρηγοράκη, κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο, επιστημονικό διευθυντή ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – πρόεδρο ελληνικής διατροφολογικής εταιρείας • επιστημονικό συνεργάτη ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου • επιστημονικό συνεργάτη Α’ Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο • εκπαιδευτή Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Υπάρχουν τροφές που καταπραΰνουν τους πόνους της περιόδου; Η ειδικός απαντά

5 διαφορετικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι

Σε αυτή τη χώρα οι μπανάνες θεωρούνται ιερές

Μαρίνα Μπενέκου

Ξεπεράστε την κόπωση τρώγοντας – Τι να προτιμάτε

Ζάχαρη: ο πιο γλυκός «εχθρός» της αρτηριακής πίεσης

Leonidas Kallidonis

Η καλύτερη διατροφή για τον σκύλο σας επειδή… δεν είναι ότι τρώει

Δημήτρης Ντόγκας

Αυτό είναι το προγαμιαίο συμβόλαιο του Ντόναλντ Τραμπ με την Μελάνια – Τι θα συμβεί αν χωρίσουν

Μαρίνα Μπενέκου

Με αυτές τις τροφές θα κερδίσεις τη μάχη με το χρόνο

Η τέλεια διατροφή για να προστατευτείτε από κορωνοϊό και γρίπη