ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου – Πώς να χάσετε κιλά σε 2 μέρες

Newsroom eleftherostypos.gr

Έχετε σκεφτεί ότι μέσα σε δύο μέρες μόνο μπορείτε να χάσετε από 1 κιλό και πάνω; Ο Δημήτρης Γρηγοράκης έχει την τέλεια πρόταση για το Σαββατοκύριακο.

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη,
10 Αμύγδαλα, 2 Καρύδια, Κανέλα
Γιαούρτι 2%
Στιγμιαίος Καφές

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

Αυγό βραστό (με άφθονο πιπέρι)
2 Cream Crackers σίτου

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Ψάρι ψητό, 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Ελιές, 6-8 μέτριες

ΒΡΑΔΙΝΟ:

Ντάκος (Κρητικό παξιμάδι)
Ντομάτα με λίγο λάδι
Τυρί ανθότυρο, 1 μερίδα
Κάπαρη

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Ψωμί ολικής, 1 φέτα
Τυρί φέτα, 1 μερίδα
Ελιές 6-8 μέτριες (ή αυγό βραστό με άφθονο πιπέρι)
Φρούτο εποχής
Στιγμιαίος Καφές

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

Φρούτο εποχής
10 Καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Κοτόπουλο ψητό, 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

ΒΡΑΔΙΝΟ

Γιαούρτι 2%
Φρούτο εποχής
10 Αμύγδαλα
Κανέλα

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ

1. Στόχος Μεταβολικού 48ώρου: -1,200 κιλά , 50% Λίπος

2. Δυνατότητα επαναληπτικής εφαρμογής: 2 επιπλέον μέρες

*Από τον Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο,PhD • Επιστημονικό Διευθυντή ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – Πρόεδρο Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας • Επιστημονικό Συνεργάτη ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου • Επιστημονικό Συνεργάτη Α’ Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο • Εκπαιδευτή Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Κάνετε διατροφή και γυμναστική και δεν χάνετε κιλά; Αυτοί είναι οι λόγοι

Μένετε σπίτι και έχετε λιγούρες; Αυτά είναι τα πιο απολαυστικά και light σνακ

Ξεπεράστε την κόπωση τρώγοντας – Τι να προτιμάτε

Πιείτε άφοβα ούζο – Δείτε από τι σας προστατεύει

Αν προσθέσετε αυτά στα φαγητά σας, θα αδυνατίσετε ευκολότερα

Δίαιτα για «ψωμάκια» – Έξυπνες συμβουλές για να τα καταφέρετε

Τρώτε fast food; Κινδυνεύετε από κατάθλιψη

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Φάτε σουσάμι… και μείνετε νέες!

Εύκολα tips για να κάνετε μόνοι σας δίαιτα