ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Τα λαχταριστά σνακ που μπορείτε να τρώτε αν είστε διαβητικοί

Newsroom eleftherostypos.gr

Αν ανήκεις στην κατηγορία ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, τότε σίγουρα προβληματίζεσαι για το ποιες τροφές θα πρέπει να καταναλώσεις, χωρίς να επηρεαστούν αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου σου.


Αν λοιπόν ο προβληματισμός σου αφορά κυρίως στην επιλογή των ενδιάμεσων γευμάτων σου (δεκατιανό, απογευματινό, προ ύπνου σνακ), πριν ξεκινήσεις για τις αγορές της ημέρας, φρόντισε να οργανωθείς δημιουργώντας τηv κατάλληλη shopping list με τα απαραίτητα σνακ.

 

Στη λίστα σου μπορούν να ενταχθούν άφοβα τα προϊόντα της πράσινης σειράς «χωρίς ζάχαρη», προσφέροντάς σου θρέψη και απόλαυση. Θα βρεις ποικιλία από φρυγανιές, KRISPIES, Cream Crackers, Πολυδημητριακά μπισκότα πρωινού, μπισκότα Digestive και Digestive Bars με κακάο τα οποία είναι όλα προϊόντα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τα παραπάνω προϊόντα θα σου προσφέρουν:

· Σύνθετους υδατάνθρακες: Αποτελούν απαραίτητο συστατικό της διατροφής σου, καθώς συντελούν στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα για μεγαλύτερο διάστημα.

· Φυτικές ίνες: Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σου. Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και παράλληλα αυξάνουν τον κορεσμό κρατώντας σε χορτάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η επαρκής κατανάλωσή τους θα συμβάλει σε καλύτερο έλεγχο του σωματικού σου βάρους, σε γλυκαιμικό έλεγχο, καθώς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

*Aπό την Ιωάννα Βλάχου, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, BSc • Επιστημονική Συνεργάτη της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, ανά πάσα στιγμή στο EleftherosTypos.gr

Προτεινόμενα για εσάς

Μένετε σπίτι και έχετε λιγούρες; Αυτά είναι τα πιο απολαυστικά και light σνακ

Ποια παιδιά πρέπει να ελέγχονται για Προδιαβήτη

Leonidas Kallidonis

Μια κακή «συναστρία» παθήσεων έδωσε τροφή στον κορωνοϊό

Leonidas Kallidonis

Διαβήτης και θρόμβωση, «συγκάτοικοι» στην καραντίνα

Leonidas Kallidonis

Υπογλυκαιμία: μπορεί να προκαλέσει ένα απλό απλό τρέμουλο, αλλά ακόμη και κώμα! 

Leonidas Kallidonis

Το βραδινό γεύμα πρέπει να… μετακομίσει στις 6 το απόγευμα

Leonidas Kallidonis

Ασκηθείτε, ιδρώστε και… ελέγξτε τον καρκίνο του μαστού

Leonidas Kallidonis

Με αυτά τα σνακ στο γραφείο, θα μπορέσετε να αδυνατίσετε

Ελέγξτε το σάκχαρο με λίγο… ξίδι πριν πέσετε για ύπνο

Leonidas Kallidonis