Ελεύθερος Τύπος
ΔΙΑΙΤΑ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ

Φάτε μπανάνα και δημητριακά για καλύτερη διάθεση

Newsroom eleftherostypos.gr

Η μπανάνα είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου. Είναι βασικό μεταλλικό στοιχείο για τη διατήρηση σε φυσιολογικά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής λειτουργίας. Η μπανάνα περιέχει ουσίες που έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τις συσπάσεις των μυών. Μελέτες έδειξαν ότι ένα μίγμα μπανάνας και γάλακτος κατέστειλε σημαντικά την έκκριση γαστρικού οξέος.

Αυτό συνεπάγεται την εξάλειψη βακτηρίων του στομάχου, που είναι η κύρια αιτία του έλκους το οποίο δημιουργείται κυρίως από έντονο στρες. Η μπανάνα επίσης είναι πλούσια σε σύμπλεγμα βιταμινών Β12, B6, C, που ρυθμίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες που προσφέρουν το αίσθημα ευεξίας και κορεσμού.

Ακόμη, τα δημητριακά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μπορεί να συνθέσει με ευκολότερο τρόπο τη σεροτονίνη, υπεύθυνη για την καλή διάθεση.

Προτεινόμενα για εσάς

Δημητριακά ολικής αλέσεως: Χαρίζουν μακροζωΐα και πολλά ακόμη οφέλη

Μπάρα δημητριακών: H παρεξηγημένη γλυκιά απόλαυση

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Κάνετε δίαιτα και θέλετε γλυκό; Αυτά τα cookies μπανάνας είναι υπέροχα

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Η συνταγή της ημέρας: Κέικ μπανάνας με γλάσο σοκολάτας

Η συνταγή της ημέρας: Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα

ΗΠΑ: Κατασχέθηκαν 20 κιλά κορν φλέικς, πασπαλισμένων με…κοκαΐνη

Μαρίνα Μπενέκου

Έχετε σκεφτεί τι σχέση έχει μία μπανάνα και τα δερμάτινα παπούτσια σας;

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Η αβάσταχτη ελαφρότητα των «light» προϊόντων

Leonidas Kallidonis

Γι’ αυτό πρέπει να τρώτε μπανάνα όσοι γυμνάζεστε